睡不好觉的人，本质是什么？
有两个字能够精准地概括我对睡眠问题的感受，这两个字叫“蠢勤”——蠢而勤快。
我们都没有意识到，很多人都活在“蠢勤”当中。睡不好觉，是对“蠢勤者”的惩罚。
在虚妄的世界
学会转念
这个世界有许许多多的变化，每一天的人、事、物总是让我们的心不得安宁。
“应云何住，云何降伏其心。”《金刚经》里探讨的终极问题就是：为什么我们这颗心不能够被安定下来呢？我们该如何降服这一颗心猿意马的心？
我们的心是有惯性的。我一说“唐老鸭”，你一定会忍不住想到“米老鼠”。我说“我爱北京”，你就忍不住去想“天安门”。为什么呢？因为我们的心有惯性。
这个惯性是如此的强烈，以至于变成了我们集体意识，也叫“共业”——佛家所说的“业”，在小梁这里约等于心智模式里那一些习惯性的贪婪、嗔恨、执着、傲慢、怀疑。
如果我们要降服这颗心的话，只有一个方法——那就是“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”
这些话都在说一件事：这个世界不是原子构成的坚固世界，而是一个比特世界，甚至都不一定是真实的比特世界，它只是一系列的幻象与我们内在的习惯叠加合成的世界。
佛陀在“三藐三菩提”的境界、在甚深禅定里，看到了世界的空性。
换成当今的话来说，人活在真实世界的概率不到百万分之一，大概率我们生活在一个虚拟世界里。
就像我们之前讨论过的话题，我们正在经历和目睹人类意识的上传和下载，我们很可能正在发展出“梦联网”科技。
于是就很容易得出一个结论：你怎么知道你不是在别人的梦里？如果我们在别人的梦里，又何来“真实”而言？
如果你意识到梦的不真实，而梦可以通过你的意识来改变，那么你的人生就变了。
我们在梦里经常有这种体会。想要找个厕所，终于找到了，马桶盖都掀起来了，但你就死活尿不出来。为什么？
因为你的意识就觉得“不能尿，否则就会尿到床上”，所以你会憋醒。甚至还有一些人在梦里感受到这是梦，用掐诀的方式让自己醒来。
如果你在现实生活中发现，这真的是一个梦。当你真正开始相信和理解的话，或许你会用这种转念的方式，用你的坚定的意志，驾驭你对这个虚幻世界的真实判断——直到你可以透过意识的转变，来改变你所生活的世界。
意识到这是一个梦
用意识改变这个梦
现在很多人在网上说通缩、债务、企业经营情况不好、出口受损……好像大环境都很差。是的，我首先承认这些都有道理。
但你知不知道，对于很多普通老百姓来说，物价不上涨也不见得是坏事？尤其对于中老年朋友而言。
中老年朋友已经没有太多的工作机会，他们是靠自己的储蓄生活的。房子也有了，孩子也都供出来了，也不需要去“鸡”娃了。他每天自己吃个饭，在一个小城市里待着。
这种状态下，经济处在通缩里，对于他们来说并不是坏事。
也就是说，只要一转念，任何事情既有好的一面，也有不是那么好的一面；既有让你觉得焦虑的地方，也有觉得不错的地方。
有很多人一定会指责我，“通缩啊，你一看就没常识、没文化。”我以前也是学过经济学的，我也在中欧商学院读过书，许小年教授讲的那些我都了解。我仅仅站在一个普通消费者的立场，来跟大家分享。
前几个月，我去日本考察失落的30年如何反转的过程，采访了很多人。我采访了一个朋友，他和我差不多年纪，50岁左右，是一个中国文化爱好者。
三十多年前，他刚好读大学，经济突然崩塌。此后这些年日本的物价几乎没有涨，房价倒是跌得很厉害——偏远一点的地方甚至跌了80%。
我问他：“这三十年，你是怎么过的？”
他说：“梁老师，你知道吗？我在小学一年级的时候，妈妈给我一个月的零花钱是100日元，现在我弟弟的儿子，一年级也是拿的100日元。我们小时候一样的紧张拮据，但也能花。”
我说：“天哪，这30年都没变过。”
“是啊，除了这一两年物价开始上涨之外，在过去漫长的时间里，我们其实从来不担心物价上涨。租房子住也很开心，因为房东会给你最少15年起租，不涨房价。只要你肯租，他就很开心。”
所以他说：“我们从来没有觉得需要买房子，对于我来说，这一辈子租房子是很愉快的事情。”
他现在还住月租四五千块钱的房子里，虽然不是很大，但对他来说生活也很好，住在半山上，能看见湖。
他说，虽然所谓的「失去的30年」对整个国家来说是一个经济塌陷，是通缩螺旋陷阱。但对于普通老百姓的生活体验来说，你不再恐惧明天物价涨得你买不起东西，那种安全感是很强的。
我引述这位朋友的话，虽然未必全面，但我想跟大家讲的是：
有许许多多的事情，可以去“转念”。就像你在梦里对那个追杀你的人说“退下”是一样的。
只要你锻炼出在梦里扭转自己意识的能力，某种程度上你就可以在现实生活中扭转你的现实世界。
有一年我采访明就仁波切，他说：“如果你学会了在梦里对自己不要的东西说‘不要’，甚至在梦里创造自己的梦境，当你足够娴熟的时候，你就会把这个能力平移到现实生活的梦中。”
因为你现在的社会，你所生活的世界，可能也是在一场梦当中。
要说《睡觉》用一年时间跟大家讲了什么，恐怕就是这个东西了。
在属于你的宇宙里
万事如意
三界唯心，万法唯识。
唐玄奘去西天取经，到底取了个什么经呢？唯识宗，世界乃我心所造。
当然也存在着客观的宇宙，你想不想它、意不意识到它，它都会膨胀，它都会爆炸，都有山川河流。
但对于你来说，这些东西作为一个信号传递给了你的意识，借由你的固有心智模式（包括你没有意识到的心智模式）的反应，和合出来一系列的神经电刺激，让你感触到了这个世界。
这个世界到底真不真实存在？我不确定。我只能说，对于每一个人而言，所感触的世界其实只是一堆信号而已。
如果是信号，就可以透过对信号的重组和解读，来翻转它。
心可以随境而转，境也可以随心而转，一切的秘密全在“转念”之中。
在新春佳节到来之际，祝每位朋友都能够心想事成，万事如意。
所谓的“万事如意”并不是宇宙顺了你的意，而是你用自己的念头让这个世界和你同频一致了。
《太上老君说常清静经》里的一句话说：“人能常清净，天地皆悉归。”它的意思是说，如果你的心足够安定，就可以吸引宇宙万物来到你的身边。
无论来了什么事情，人人是好人，日日是好日，无量寿佛。
感谢每一位同学，我们一起陪伴，走过这样的一年。小梁站在这个时间点，祝福每位同学。
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