屐声惊雉起，风信报梅开
今天10时33分
我们迎来二十四节气中
倒数第二个节气
小寒
小寒
是严寒里傲然绽放的梅
是晨曦中缀满霜花的窗
是银装素裹下岁月的温柔
是天寒地冻中生命的希望
寒风携带深冬的情
雪花点缀新年的意
小寒虽寒
却藏着生命的坚韧
冬的沉淀
是为了更好地绽放
小寒时节
“数九寒天”渐入佳境
一定不要辜负暖阳下的期盼
无论雪花纷飞，无论寒风凛冽
有家的灯火，有心的温度
世界便温暖如春
愿你拥抱冬日的暖阳
岁月安暖，朝暮有清欢
小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。
注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。（作者：杨超）
来 源：人民日报 、新华社
