今日大寒
1月20日，迎来大寒节气。作为二十四节气中的最后一个节气，大寒意味着天气寒冷到了极点。但我市连日来气温相对温暖，虽有寒意，但阳光普照，为这寒冷的节气增添了一丝暖意。
在这个节气，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、扫尘洁物、准备年货和各种祭祀供品。锦州市民们纷纷走上街头，赶年集、买年货，挑选各种年货，如春联、福字等。
大寒养生，关键在于温补脾肾，顺应“冬藏”特性。市民王大爷分享了他的养生秘诀：“大寒时节，我每天都会喝一碗腊八粥，再吃点黑木耳炖排骨，既能暖身又能滋补。”此时节在饮食上，应以温补食材为主，少吃生冷食品，可以适当食用一些如羊肉、牛肉等温补之品，同时搭配蔬菜，以保证营养均衡。
除了饮食调理，适当的运动也必不可少。市民刘女士说：“我每天都会坚持做瑜伽，不仅能放松身心，还能提高免疫力，帮助我更好地度过寒冷的冬天。”在阳光充足时进行户外运动，或在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，能疏通经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。
大寒至，岁末寒极，但锦州的晴好天气与人们的温暖习俗，让这个节气也充满了暖意。在寒冷中坚守，在温暖中期待，大寒过后，便是立春，新的轮回即将开启，让我们在大寒的岁末，静待春暖花开。
未来几天天气情况：
21日，晴，
-8℃—4℃，北风2级。
22日，晴，
-8℃—3℃，东北风2级。
23日，晴，
-6℃—5℃，东南风2级。
24日，晴转多云，
-7℃—4℃，东北风2级。
来源：全媒体记者杜心怡 摄影：全媒体记者徐立琴
编辑：谷智红
责任编辑：邓旭东
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