清风泛寒露，夜久气转凉。
恍然幽梦觉，明月及我床。
今天，我们迎来秋季的第五个节气
寒露。
在今天，太阳到达黄经195°，
寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。
进入寒露，时有冷空气南下，
昼夜温差较大，并且秋燥明显。
众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。
由于重阳节在寒露节气前后，
寒露节气宜人的气候又十分适合登山，
重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。
古时登高源于“避祸”，
登高寓意“步步高升”、“高寿”。
吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的
四时养生理论，
这时人们应养阴防燥、润肺益胃。
于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
在北京，
与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，
如同“金钱”一般。
有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
初到陆浑山庄
唐·宋之问
寒露衰北阜，夕阳破东山。
木芙蓉
唐·韩愈
新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
终然可乐业，时节一来斯。
结念凭幽远，抚躬曷羁束。
仰霄谢逸翰，临路嗟疲足。
徂岁方暌携，归心亟踯躅。
休闲倘有素，岂负南山曲。
养生建议
寒露节气推荐汤水
参麦雪梨瘦肉汤：清燥润肺、益气生津
大枣莲子银杏粥：养阴润肺、健脾和胃
红枣花生黄精粥：暖脾补血、滋养美颜
多吃益胃生津之物
在饮食上以滋阴润燥为主，
还应少吃辛辣刺激、烧燥、熏烤等食品，
宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等，
有滋阴润燥、益胃生津的食品；
寒露，
带来了秋的气息。
登高望远，纳天地于心中。
用一载寒来暑往的成长，
换十月秋天的收获满满。
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