一、冬季呼吸系统疾病
常见知识
1.冬季是呼吸系统疾病高发季节，常见呼吸系统疾病有：流行性感冒、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒和新型冠状病毒等。目前以病毒引起的甲、乙型流行性感冒及支原体感染引起的肺炎占主流，且具有很强的传染性，尤其是婴幼儿、幼儿园、中小学生、慢性疾病患者、老年人居多。
2.呼吸系统疾病主要表现为：头痛，发热，乏力，咳嗽，流涕、打喷嚏、鼻塞等上呼吸道症状。
3.呼吸系统疾病主要通过飞沫、接触传播。患者在说话、咳嗽、打喷嚏时将含有病原体的飞沫排入空气中，被易感者吸入，即可造成感染；接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品，也可能会引起感染。
二、主要预防措施及健康习惯
1.正确佩戴口罩，口罩需完全遮盖口鼻，一般采用医用外科口罩。
2.注意防寒保暖，适时增减衣物，避免受凉。
3.多喝水，冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，建议多喝水。
4.勤洗手、正确使用“七步”洗手法洗手。呼吸系统疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病毒，有可能通过手接触分泌物，传染给其他人，因此特别强调手的卫生。
掌握七步洗手法：
第一步(内):洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
第二步(外):洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
第三步(夹):洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第五步(大):洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步(立):洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕及腕上10cm， 必要时揉搓手腕及腕上10cm，双手交换进行。
5.文明咳嗽、不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；吐痰时，痰液用纸巾包好，弃置垃圾桶。
6.开窗通风，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气清新。
7.养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适量运动，平衡膳食。生活中多食用富含维生素C的瓜果蔬菜及奶制品，增加机体免疫力。
8.被动免疫预防。流行季节前可进行相应的疫苗接种，如流感、肺炎等疫苗。
9.疾病流行期间,尽量减少到人员聚集的公共场所,以免增加感染风险。
10.早发现、早治疗。如遇身体不适请及时就医检查，不能自行服药，以免延误病情。
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来源：健康中国
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