什么是精神残疾？
精神残疾是指精神疾病患者患各类精神障碍持续一年以上未痊愈，由于存在认知、情感和行为障碍，以致影响其日常生活和社会参与的状况，导致其对家庭、社会应尽职能出现一定程度的障碍，最终会导致精神残疾。患者可能会失去工作能力、自理能力和社交能力，需要长期的治疗和护理。精神残疾不仅会给患者本人带来身体和心理上的痛苦，还会给家庭和社会带来负担。
精神残疾可由以下疾病引起：1.精神分裂症。２.情感性、反应性精神障碍。３.脑器质性与躯体疾病所致的精神障碍。４.精神活性物质所致的精神障碍。５.儿童、少年期精神障碍。６.其他精神障碍等。
精神残疾的危险因素包括哪些？
相关调查中涉及的上述几大类精神障碍中发现精神障碍致残率都显示出女性高于男性，65以上人群致残率较高，文盲及小学以下人群的精神残疾率和致残率较高，低收入人群精神残疾率和致残率较高。精神残疾的发生是心理社会因素和生物遗传因素共同作用的结果，某些精神疾病存在着遗传的倾向，另外心理社会因素同样不可忽视，当个体长期处于高压力、紧张的环境中，或者经历重大的生活事件打击，如失业、亲人离世、婚姻破裂等都可能增加精神心理问题出现的风险；同时我们还应该关注精神残疾的危险因素还与高龄和共病精神障碍及躯体疾病有关，随着年龄增加，发生精神残疾的可能性越大，另外罹患多种精神障碍同时也罹患躯体疾病的人更容易发生精神残疾。
预防精神残疾的目标？
刚刚过去的2024年8月25日是第八个残疾预防日，本次残疾预防日宣传教育活动主题为“预防疾病致残，共享健康生活”。我们要增强全社会残疾预防意识，重视残疾人健康，努力实现残疾人“人人享有康复服务”的目标。
如何预防精神残疾？
通常来说残疾预防是指针对常见的致残原因，如遗传、发育、伤害、疾病环境、行为等危险因素，采取有效措施和方法，预防或减少致残性疾病和伤害的发生，限制或逆转由伤病而引起的残疾，并在残疾发生后防止其进一步发展为更严重的残障。实践证明，开展残疾预防，比起残疾以后再康复，社会所付出的代价要小得多，因此，残疾预防工作值得全社会共同关注。从疾病预防控制的角度说，精神残疾与所有疾病一样，也是有三级预防策略，对于我们普通老百姓以及精神疾病的患者来说，我们需要怎么做才能够预防或减少精神残疾给我们带来的危害呢？
1、首先我们要建立和保持一个健康的生活方式，合理饮食，适度运动，规律作息，充足睡眠，上述的健康生活方式不仅能够增强我们的体质，还能够在一定程度上缓解压力、改善情绪，让我们保持良好的心理健康。
2、学会应对疾病和压力，首先积极减少或消除危害精神健康的各种病因和危险因素，另外我们对于疾病和压力要有正确的态度，勇于面对压力，可以使用深呼吸、自我暗示、音乐疗法、冥想训练、放松训练等方式面对生活中的挑战和困难。
3、转移注意力，适当宣泄，让自己暂时躲开压力源，去做一下体育运动或者去KTV吼上两嗓子，这能使你很好地宣泄一下，之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，或者给自己放假几天，让自己或者和家人彻底放松一下。
4、培养适合自己的兴趣爱好，当我们专注于兴趣爱好时，大脑就会分泌多巴胺，这是一种能带来快乐和满足感的物质。在这种状态下，我们会完全沉浸其中，缓解自身的烦恼和压力，做自己喜欢做的事情，比如画画、读书、烹饪、写作、唱歌、跳舞、摄影等等。
5、找信得过的朋友聊一聊，把你的烦恼跟信得过的朋友聊一聊，一来你倾诉本身就会让你的心情感到舒畅；二是与朋友们交换一下近况，你会发现，自己那点事算啥，可能别人的烦恼比你大多了，从而自己也就觉得没有什么压力和烦恼了；三是与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好人际交往，促进身心健康。
6、寻求专业正规机构的帮助，如果不能进行自我调适，则需要前往专业正规的医院、机构寻求帮助，早期发现、早期诊断、早期治疗精神障碍，并争取疾病缓解后有良好的预后，防止复发能够大大降低精神问题发展为残疾的可能性。
7、采取综合治疗和康复：采取综合治疗的方法，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、康复训练等，帮助患者恢复社交功能、认知能力和日常生活能力，其中包括心理康复、家庭康复、日常生活训练、职业康复等康复措施。
8、加强社会支持，提高精神健康意识：减少对精神障碍患者的歧视和排斥，营造包容、理解和支持的社会环境，给予精神障碍患者以及家属更多的理解和关爱。
本期专家：李涛
天津市安定医院临床九科病区主任，主任医师，医学硕士
