这是10年前的我，这是8年前的我，这是现在的我。
很多人都说我变化特别大，那你可能不知道，我已经练习职业拳击有8年的时间了，运动这8年啊，我有4个特别深刻的体会想跟大家分享。
第一个是健身，真的能够强健你的体魄。
我自己是从2016年被查出甲状腺重度多处结节之后，开始练习拳击的，最开始练习的泰拳，给大家看一下这是刚练习拳击的我，只打一轮就会面色苍白，气喘如牛，整个人就像要晕过去一样。
但现在8年过去了，我的体力和耐力都有了质的飞跃，而且每周我都会3次拳击3次撸铁，每次平均能打90~100分钟，几乎雷打不动。
第二个，运动是治愈情绪的辅助剂。
我自己每次工作累，心情不好的时候，就会去打拳，打完出一身汗，瞬间感觉整个人开阔了，又开始满血复活。
如果你想通过运动去管理自己的情绪，但不知道选择什么样的运动方式，可以参考《赫芬顿邮报》的专家，针对“情绪搭配运动”研究之后，给出的4种运动选择：
1.如果你感到愤怒的时候，可以选择自由搏击；
2.当你压力过重的时候，就试试瑜伽；
3.如果你觉得内心冲动的时候，就去出门徒步；
4.感觉悲伤难过的时候，就去选择游泳。
总之呢，运动是一种高效的“精神排毒”，它能让困扰你的那些负面情绪，随着汗水蒸发殆尽。
第三个，运动能够激活你的思维。
人的大脑就像一个永远转动的机器，一味地运转而不懂停歇，只会加快大脑“宕机”的速度。
《运动改造大脑》一书中写道过，运动能够帮助我们更好的重启大脑，甚至开拓思维。
拿我自己举例，我的很多灵感和团队新的创意想法都是在运动之后产生的。我所有的好体力都是靠运动养成的，包括连续直播15小时也是运动带来的。
所以，如果你想改命，拥有一个好的状态，那就从今天开始，去保持自律、坚持运动吧！
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