作者：蜜汁兔叽
⚠️本文仅供娱乐，请勿实践⚠️
（当然M实践了会练就更强壮的身体，S实践了会累出腱鞘炎）
01
提高抗揍能力，是M的刚需。
抗揍，意味着S会更加无计可施，暴跳如雷；M会更加悠然自得，处变不惊。
抗揍的M会筛选出体力和付出能力都更强的S，给他们上上“主银你是不是没吃饱饭”的一课；
抗揍的M也具有更强的恢复能力，酣畅淋漓之后去上班上课毫无破绽，一身轻松。
总之，提高抗揍能力，除了比较废S，真是百利无弊。
关于如何提高在SP时的疼痛耐受度，避免脆皮，受最少的伤，挨最狠的揍，兔叽走访了多位M，集合为本宝典。
02 苦练臀大肌
兔叽看到一种狠神奇的视频：
硬汉吊在杠上，鼓起腹肌，他的同伴往他肚子上邦邦几拳——这是一种武打过程中锻炼抗击打能力训练方法。
众所周知，腹部是非常脆弱的，硬汉之所以扛得住这样的暴击，全靠腹部的肌肉绷成铁板一块，用坚实的肌肉形成一道屏障， 保护内脏不受冲击。
相应地，如果M练就一副金刚般的躯体，PP上附着无比健硕的肌肉，那就无畏S的冲击了！
换言之，臀部练出饱满的肌肉，拥有翘臀，抗揍+美丽一石二鸟，岂不美哉！
有的小M可能会头疼自己没有健身技巧，练深蹲好像要用非常沉的杠铃片，在家无法实现，去办健身房会员成本又太高，有没有平替的方案？
M当然有办法！这里是锻炼臀部肌肉的一些意想不到小诀窍——
当年一个腿如牛蛙的健身老哥教会我这个健身秘术：半蹲，用瑜伽带结成一个环，调节松紧，一端踩在脚底，一端绑在膝盖上头，然后发力仿佛要挣开带子的束缚一般。
这个挣扎发力的过程最好持续120秒，用接近力竭的强度去做，效果约等于大负重深蹲做组！
很省事对吧，但有没有更省事的方法，比如说家里没有瑜伽带，但S的床绑带有吧？S的绳子有吧？调节长短，把PP的强度练起来！
兔叽本人现身说法：原来的PP比较水润Q弹，像海底捞那个慕斯小兔子；自从开始锻炼把臀围往上涨之后，PP绷起来，就像两座堡垒，向S叫嚣着：有本事你来啊！！！
而且脆皮的我也更抗揍了，之前被打五六下就哭着求饶了，现在能坚持到第五下就鲤鱼打挺翻起来骑在S的脖子上反抗了，这何尝不是一种进步呢？
03 冰镇PP
对于普通玩家来说，SP可能就是一首歌的时间；但对于重度SP爱好者来说，挨起揍来就像交响乐， 要无数个乐章之后才会演出完毕。
PP会非常热，非常烫，火辣辣的有灼烧感。这是毛细血管破裂导致的。
（不信你现在就给自己一巴掌，摸摸脸是不是发烫）
具体的解决方法，就是让S冰冻一个金属盆/玻璃饭盒，当PP发烫觉得自己就快受不了的时候取出来放在PP上冰敷，可以收敛血管，预防红肿。
更真实的原因是，冰镇有麻痹神经的作用，冻麻了就不知道痛了🤷♀️
为什么用大铁盆呢？因为之前兔叽让S冰冻大汤勺冷敷的，但S发现汤勺这玩意儿的背面揍人实在太称手了，兔叽又被揍了一遍，透心凉😭
而为什么不要用冰块呢？因为一放在PP上就融化了，到处流汤……
被工具摩擦久了也容易破皮，开放的创口会大大增加护理的难度。
如果事先涂上一层厚厚的润肤乳，就能维护皮肤的弹性，百揍不裂！PP还香香软软的， 让S很有“食欲”😋
04 提高耐受度
外练筋骨皮，内练一口气，M要变得更抗揍，要靠阈值的提高。
胖子是一口一口吃大的，每一个M都体会过自己从浅尝辄止到饿虎扑食的过程。
真正的M，都是百炼成钢。
千言万语汇成一句话：多多挨揍就行。
铁臀M被揍得多了，揍得麻了，甚至最后都能揍睡着了……
05 别躲！
说完了肉体上的修炼，再来点灵魂上的升华。
M在挨揍的时候，要克制住自己，不要拼命躲闪/挣扎。
一方面，疯狂挣扎躲闪的时候动作变形，S落手的时候可能误伤到脊椎/腰椎，非常危险！
另一方面，挣扎非常消耗体力，扭着扭着M就笑软了，笑软了肌肉就绷不住了，绷不住就坚持不了多少下了。
如果你是一个铁骨铮铮的M，一定要像壮士那样毫无波澜地趴在S的大腿上，破釜沉舟，不为所动，无论S如何左右开弓，都默不作声。
不出一分钟，S就会脊背发凉，如芒在背，放下手里的工具，小心翼翼地试探M的鼻息。
这时候，M再耐着性子，幽幽地问出一句：“你玩够了吗？”
再嚣张的S，都会被M的一套懵圈小连招吓得屁滚尿流！
06 上个班吧，挨揍哪儿有打工痛！
兔叽采访了兔叽认识的最最脆皮的男M，询问他是如何从满屋乱窜的brat，变成能呆滞地瘫在沙发对S言听计从的咸鱼。
他扶了扶眼镜，沉吟许久，在outlook上花三分钟强迫症似的刷新邮件，检查已发件箱里自己发出的内容是否有标点符号的错误后，悠悠地回答：
“如果M不能吃苦的话，就去找份班上吧。
你的PP再娇嫩敏感，996板凳坐久了，也会变得梆硬了。
被老板PUA过之后，被S羞辱都不会哭了；
为老板加过班之后，被S爆揍都不会嚎了。
职场，就是巨大的BDSM。”
ending
小时候，大家都不喜欢苦的东西，讨厌苦瓜的味道、讨厌被打屁股；
长大了，人们渐渐学会了品尝苦味并乐在其中——咖啡很苦，IPA精酿啤酒很苦，威士忌很苦，雪茄很苦，但成年人却乐于享受苦涩的滋味。
可能是成年人的生活本来就很苦吧，各式各样的苦味反而会有一丝味觉刺激上的回甘。
打PP很苦，但它和其他苦味的食物一样，有成瘾性，才会让M像“锻炼酒量”一样跃跃欲试自己对疼痛的接受程度。
•完•
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