(有这么可爱的宝宝还能专心学习？！)
Hey guys,
像很多人一样，短视频时代让我的attention span(注意力)变得越来越差。现在有各种各样的产品唯一的目标...就是帮你focus(专心)。
不过大家特别爱overcomplicate(让事情变得过于复杂)，总是在像个种华丽的解决方案。我反而喜欢简单粗暴的solutions。
这三件事就会让你的效率翻两倍：
1、音乐 (Music)
你喜欢Taylor Swift吗？我也是...但是这个技巧跟她没有关系。说实话，你需要专心学习的时候听霉霉的歌，直接把自己的效率给毁了。
太好听了，脑子兴奋了！原来要完成的任务就被扔到脑子里的某个黑洞，想做就感觉寸步难行。
So what should you do?
Alpha wave music(阿尔法波音乐)。
我第一次听到这个词就觉得... 这tm是什么玩意儿？！
其实这种音乐的设计就是为了帮你集中注意了，所以你需要专心做某件事的时候可以搜：
- 阿尔法波音乐 alpha wave music
- 双耳节拍 binaural beats
- 双脑音乐 bilateral beats
或更简单的就是...focus music。
最主要的就是千万别选带歌词的音乐。因为大脑consciously or subconsciously (有意无意)会注意歌词。注意到了歌词，就夺走了部分bandwidth(带宽)。
当然需要选愿意听下去的，但是这种音乐的作用不是让你嗨起来或者开心起来的。能帮你学习就行。
2、番茄时间管理法 (The Pomodoro Technique)
我们的大脑（至少我的）感觉越来越不好使。需要专心学习三个多小时就感觉很exhausted（筋疲力尽）。
怎么办？其实很简单，我们要把工作任务拆成小块，这样有一块深度工作的时间，然后稍微休息一下，给脑子recharge(充电)的机会。
番茄时间管理法就是这样的：
- 25分钟的深度工作（一轮25分钟叫做一个pomodoro）
- 5分钟的休息
别多别少，尽量严格进行，让你大脑养成习惯。
每3个pomodoro可以休息稍微久一点...around 15 minutes.
这样的模式很好因为你的大脑有一个很近的终点线，我们只需要专心工作这25分钟就行。这样也没有那么容易分心！
(虽然看到小炮儿我真的很难不分心)
反正我半天的工作可能是这样的：
10:00 Pomodoro 1 - 25分钟
10:25 休息5分钟
10:30 Pomodoro 2 - 25分钟
10:55 休息5分钟
11:00 Pomodoro 3 - 25分钟
11:25 休息15分钟
....
15:00 Pomodoro 10 - 25分钟
15:25 休息5分钟
__________________________
总共工作了250分钟（4个多小时）
休息了75分钟
你可能会觉得五个半小时里休息75分钟是不是有点多？但是因为确保深度工作了250分钟，你的效率肯定比平时高多了。
Trust me. 你去试一下
3、像帕夫洛夫一样...逼大脑有条件反射
这个你可能会觉得有点怪，但是我们大脑最爱习惯和routine（固定例程)。
我们可以通过那某个东西给我们大脑暗示...
It's time to work. It’s time to study. It’s time to learn English!!!
注意句型：It’s time to + v.! (该+v.+了！)
你可以选择某个特别的东西...就是你要坐下来学习的时候才会用的。
比如某个特别的笔、某个上衣、一个小玩具、某个帽子。
这个真的只有我们正在学习的时候才用上。其他时候就不要了。
要休息、上厕所、看手机？赶紧把帽子摘了！
需要一点点时间来适应（大约一个月），但是一旦变成条件反射，你只要戴上你的学习帽子！
DUANG
你就能高效地学习了！
那当然另外非常重要的因素就是你的plan(计划)。
你学习的时候有个清晰的计划，又能帮你提高学习效率！
这就是我们11合1英语急救包做的，从零到通你所需要的一切都在这里。
通过我们入学测试，我们就根据你的目标、水平、需求来定一个90天的学习计划。每天不用担心该怎么学习。打开课程后，一两个pomodoro就能顺利完成当天的任务。
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