古籍《二十四节气解》中有言：“气肃而霜降，阴始凝也”。眼下正值“霜降”节气，在这秋冬交替的时节，气温起伏波动较大，加上天干物燥，正是很多慢性疾病的高发季节，这段时间里，我们应该如何养生呢？
前不久的巴黎奥运会上，针灸疗法在运动员的医疗康复中发挥了重要作用，也被外国人称为“神秘的东方力量”。针灸在上海拥有众多流派，今天小编向大家介绍已被列入上海市非遗代表性项目名录的“东氏针灸疗法”。文章最后，小编还邀请了东氏针灸的专家奉上秋冬养生贴士，满满的干货，赶紧码住收藏！
东氏针灸传承人东贵荣（左二）演示针刺手法
源于经典，五代针传
阴阳调衡，气血为先
医脉相承，薪火相传
霜降养生小贴士
古话说“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬季节，人们应宜顺应天时，护藏阴精，滋养五脏六腑，使得阴阳平衡。在秋冬交替时，我们该如何顺应时节的变化，调养身体呢？对此，小编有幸邀请“东氏针灸疗法”第四代传承人东红升教授为大家带来养生建议，一起来看看吧！
>>>润肺防燥
秋五行属金，内应于肺，因此秋天养肺是关键。在饮食上，我们可以选择百合、银耳、雪梨等具有润肺生津功效的食物，缓解秋燥。针灸疗法中的肺经穴位，如太渊、列缺等，可以滋阴补肺。
>>>调养脾胃
在秋季，脾胃功能相对较弱，饮食应以清淡、易消化为主。针灸疗法中的足三里、中脘等穴位，对于调理脾胃、促进消化有着显著的效果。
>>>梳理肝气
霜降时节气候渐冷，日照减少，易出现情绪不稳、焦虑抑郁等症状，对此要保持良好心态。针灸疗法中的神门、内关等穴位，具有安神定志、调节情绪的作用。
>>>生活起居
要保证充足的睡眠，早睡早起，注意防寒保暖。适量运动可以促进血液循环、增强体质、疏通经络。在针灸疗法中，合谷、三阴交等穴位，可以帮助调和气血，提升运动效果。
中医主张“治未病”，也就是未病先防的理念。如今的人们日益重视养生，在快节奏的生活中，如果你也是亚健康人群，那么除了“保温杯里泡枸杞”，针灸也是一个不错的选择哦！
图片来源：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
资料：上海非遗
编辑：刘义
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