点击上方蓝字，关注我们
“你说，身高和寿命真的有关系吗？”张大妈一边翻着手机，一边问老伴儿李大爷。两人年过六十，最近总听邻居说什么“高个子寿命短”，可张大妈心里犯嘀咕：老伴年轻时可是村里出了名的高个子，1米82的身高让人羡慕不已，但这几年，高血压、膝盖疼的毛病接二连三，让她不禁开始怀疑。
李大爷却笑着摆摆手：“别瞎想，咱活一天算一天，多走几步路就长寿了。”张大妈没吱声，低头刷到一篇文章：“这不？科学家说了，个头太高，还真可能折寿！”她放下手机，转头问老伴：“老李，你说咱以前追求的个高，到底是福还是祸？”
这个问题，看似普通，却牵出了很多人关心的事情：身高，真的能决定寿命吗？
很多人觉得，个子高不仅颜值占优势，还意味着骨骼发育好、身体素质强，活得长才对。但科学研究却揭示了一些不为人知的真相。
一项来自夏威夷大学长达50年的研究发现，个头越高，因疾病死亡的概率也越高。比如，研究指出：身高在1米57以下的男性，往往寿命更长，而高个子男性患病死亡的风险却相对更高。
这是为什么？科学家给出了几个可能的解释：
细胞分裂次数更多，基因突变概率更高：高个子因为身体结构更大，细胞分裂的次数也会更多。而每一次分裂，基因发生突变的可能性就增加，癌症风险自然随之升高。研究显示，身高每增加10厘米，结直肠癌的风险会上升9%-14%。
器官体积更大，负担更重：高个子的心脏需要承担更大的血液泵送工作，这会加重心脏负担，增加高血压、冠心病等风险。
张大妈经常听医生说，老伴的膝盖问题和身高有一定关系。个头越高，关节负荷越大，年纪一大就容易出问题。高个子朋友们要记得定期检查血压、保护关节健康。
科学家发现，矮个子似乎在寿命上有些“优势”。别看张大妈才1米58，她的身体健康状况反而比老伴好很多，这和某些基因和身体结构可能有关系。
研究表明，矮个子男性中有一种叫FOXO3基因的存在率更高，这种基因被称为“长寿基因”。它不仅可以保护大脑免受压力损伤，还能提高抗逆性，延缓衰老，甚至减少老年痴呆的风险。
此外，矮个子因身体体积较小，心脏、关节等器官的负担相对更轻，罹患心血管疾病的风险也更低。
心脏压力小：高个子心脏将血液泵到全身需要更多的力，而矮个子因血液循环范围小，心脏工作量自然较轻。
癌症风险低：矮个子因为细胞数量较少，基因突变率低，某些癌症（如结直肠癌、乳腺癌）的发病率也相对较低。
张大妈这才觉得，自己的“小个子”似乎也没什么不好，关键是健康管理才最重要。
身高是基因决定的，尤其成年后骨骼闭合，想再改变已经不可能。但别急，健康可不止和身高有关，后天的生活方式才是寿命的关键。
为了降低疾病风险，不管高个还是矮个，日常都需要做好这几点：
（1）保护心血管健康
高个子更要注意血压和心脏负担，保持规律的作息和低盐饮食，避免肥胖，才能远离高血压、冠心病等。
（2）定期体检，防癌早筛
不管身高如何，每年一次的癌症筛查必不可少，尤其是家族有癌症史的朋友更要注意早期干预。
（3）适量运动，减少关节磨损
高个子的膝关节容易超负荷，建议选择游泳、快走等低冲击运动保护膝盖，而不是长期跑步等高强度锻炼。
张大妈一边听医生建议，一边回头笑着对老伴说：“个子高矮不重要，健康最关键。咱以后可别光顾着身高的事了，养好身子才是真本事！”
总结：
文章标题里的问题，其实答案很清楚了。身高确实可能影响某些健康风险，但这并不是绝对的。高个有高个的优势，矮个也有矮个的好处，寿命长短更多靠生活习惯决定。
所以，别再纠结高矮了！不管你是1米6还是1米8，能吃好睡好、远离疾病，那才是幸福的长寿秘诀！
官方推荐，点击下图，放心下单！
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
喜欢这篇文章吗？
别忘了点赞和分享给你的朋友！
感谢各位的阅读，如果你觉得这篇文章对你有帮助，
请给个赞，也欢迎关注我们的公众号，
获取更多科学养生知识。
