首先，摆脱所有让你处于较低状态或频率的东西。不要吃肉或任何有心脏和脸的东西，它在身体、精神和频率上伤害了你的每一个可能的层面。如果你需要鸡蛋和乳制品，它们是“可以忍受的”，但如果你没有它们就更好了。你必须戒掉所有的瘾，去掉喝酒和吸烟。硬性药物会在多个层面扰乱你的系统，而且它们只是帮助你隐藏症状。大多数老年人服用降低胆固醇的药物。地球科学指出，胆固醇阻塞动脉，但真相不是阻塞动脉。胆固醇是身体分泌的抗氧化剂，它在保护所有的细胞，在酸中毒的情况下使细胞恢复活力，还可以作为修复剂来防止这些裂缝。胆固醇过高的原因是因为饮食不好，而且大多数情况下，肉和糖才是动脉堵塞的真正原因，而不是胆固醇。糖是真正导致心脏病发作和动脉阻塞的原因。如果一个人超重，那不是因为他或她摄入了太多的脂肪或卡路里，这是因为糖和人体认为是糖的简单碳水化合物会引起胰岛素效应。人体不知道如何处理这么多的胰岛素和这么多的糖毒性，所以把它们都储存为脂肪，因为不能把它们清除掉。要减肥，你需要做的就是远离所有的糖和碳水化合物。你必须吃大量的豆子，以及类似的富含蛋白质的种子，和啤酒酵母来防止肌肉受损。你可以想吃什么就吃什么蔬菜。水果的糖是可以消耗的，因为你的身体本来就是用来吃水果的。你的牙齿天生就是用来沉迷于一个苹果的！它的化学成分不同于“糖”。注意你的想法。你必须意识到你在做什么，在想什么。观察你对日常生活中发生的任何事情的反应。记住，无论你关注什么，你都会得到更多。只关注你想要的和让你快乐的东西，永远不要关注你不想要的东西，因为你抗拒的东西会一直存在。你必须学会相信自己，知道什么事情对你来说是最令人振奋的，最让你开心的事情。良好频率的音乐会将你带向你想要的高频率的情绪和感觉，它是我们拥有的最伟大和最有效的工具之一。我也经常锻炼身体。它刺激你的整个身体，在你的大脑中释放内啡肽，这会让你感觉非常好。你必须经常锻炼，让它成为你日程表的一部分，成为你生活的一部分。你也可以去让你感觉快乐和良好的地方，自然界通常会提升你的频率。你也可以和你知道的非常积极的人在一起，这样会提升你的情绪和频率。远离那些你知道对你有破坏性的东西，那些让你感到悲伤的东西，或者那些会引发负面情绪和不想要的反应的东西。了解所有关于水晶的知识，并使用适合该场合的水晶。尊重他们，带着很多爱去对待他们。透明石英会让你集中精力，思路清晰。紫色紫水晶将增加你的金场，提高你与源头更高接触的频率，并随之提高智慧。绿色紫水晶将保持你在一个频率，一般促进健康。玫瑰石英将保持你与非常基于心的能量如爱的完全和谐。他们有很多的爱。我个人最喜欢的是青金石，蓝色是我最喜欢的，因为它提高了你的整体觉知，并将你连接到源头，它也增强了你的精神力量，使你保持在一个稳定的非常高频率的和谐中。任何激励你去超越、去艺术、去创造的事情都会提高你的频率。绘画，雕塑，音乐，建筑，修缮...他们在这方面都很棒。你也可以用非工业化的香水和精油，它们也能给你带来奇迹。你的鼻子与你的记忆系统相连，它们会触发美好的记忆，净化你所在的地方。晚上放一些在枕头上，你会睡得很香。试试那些让你感觉良好的东西，水，游泳，故意在雨中淋浴，海边，瀑布……它们都会提升你的频率，因为水的频率非常高，离源头非常近，它会非常有力地提升你的频率。通过停止头脑来冥想。从人类需求的角度来看，我真的无法描述如何停止思维。分开左右手，背部挺直（取决于每个人），你只需放松，就像用开关一样关闭大脑，享受停止思维的时光。当你有负面想法时，不要抗拒它们，否则它们会停留更长时间。如果有什么事情扰乱了你的频率，不要太担心，继续往前走，更多地去追求让你快乐的东西。昴宿二（泰格坦）讯息，可能是迄今地球人类接触的最广阔讯息，其正在深刻改变当下地球人类认知，且影响将极为深远。个人认为，昴宿二讯息在所有外星讯息中最接地气，因此是我最喜欢的讯息之一。《昴宿二讯息》纸质资料合集，涵盖泰格坦团队自2017年底与地球建立联系传达讯息始，至2023年8月的所有文字转录。资料总字数161多万字，3542页，分9本打印、胶装成册。A4大小，字迹清晰，打印费及快递费共300元，供大家购买学习、收藏或馈赠亲友，但不做商业用途。
另，本公众号对《昴宿二讯息》合集尝试了分类，分类版本目前有《昴宿二讯息▪拨开生死迷雾》和《昴宿二讯息▪拨开健康迷雾》。《拨开生死迷雾》讲了人出生任务、死亡因素、死后状态及背后灵魂运作机制等诸多实用话题。277页，打印费及快递费共32元。
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《拨开健康迷雾》，讲了作为地球人类，人们吃什么食物更合适，食物的营养是什么，现在的食物、化妆品等对健康的影响，神奇的医疗舱，以及如何面对和利用情绪等，涉及身、心、意识的全面健康话题（许多健康观点只是从泰格坦人角度阐述，可能与主流或其他健康领域知识存在冲突，仅供参考）。166页，打印费及快递费共29元。
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昴宿二人的讯息每天依然在继续，未成册的资料仍在持续整理中……
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