气温骤降,有何防寒妙招?

时事   2024-11-23 18:31   陕西  

天寒了

记得添衣保暖

每个冬天,都是一个冰窖闯关行动。

这时候,无论男女老少

都会开始齐心合力琢磨一件事

——怎么抗寒


于是市面上出现了各种花式抗寒妙招

其中,最受大家追捧的莫过于吃上的追求

比如:

「喝红糖姜茶驱寒」

「喝酒可以驱寒」

···

这是真的吗?

红糖+姜真有暖身奇效?

不可以!有用的其实是多喝热水。

 

许多女性,常常会在冬天喝红糖姜茶,觉得又能【补血】又能【驱寒】,实在是一举多得。

不过,这可能是个甜蜜的陷阱。

 

因为红糖姜茶一般都是热饮,不管是谁,在喝下一杯热水后,都会觉得暖和的。

 

先来说说姜。姜味辛性温,能温中止呕,化脾胃寒饮,开胃发表,解鱼蟹毒。中医上,作为药物姜主要分为生姜、干姜和炮姜三种。辛温暖脾胃泻脾胃寒是姜的主要功效。

 

目前的确有部分研究发现,姜中的活性成分6-姜辣素和6-生姜酚能够促进人体的新陈代谢和血液循环,起到利尿、发汗的功效。所以很多人就觉得,姜能够让“寒气”一起排出体外,从而达到驱寒的效果。

 

不过,在目前的研究里,这些还都是分子层面的研究,并没有进一步研究可以证明吃多少剂量能达到这个发热功效以及能持续多久。所以这些作用能否真正发挥到人体中,还有待商榷。

 

红糖姜茶中最能发挥“暖身”效果的,其实是热水。因为红糖姜茶一般都是热饮,不管是谁,在喝下一杯热水后,都会觉得暖和的。所以与其说红糖姜茶驱寒,不如说多喝热水驱寒。

 

另外,除了生姜、黑胡椒、蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物也会产生类似的效果。所以,不要过于迷恋姜的作用。



喝酒下肚,身体暖洋洋?假象!

在我国北方的冬天,人们确实喜欢以喝酒御寒,酒一下肚,燥热感升腾,全身感觉轻快起来。很多人说,酒越喝,气氛越热闹,人也越热乎,喝着喝着甚至需要脱了厚衣服接着喝。


因此有一种说法流行开来——酒的热量很大,暖身驱寒不在话下。

这不过是来自身体感觉的欺骗,高纬度地区与国家,酒后冻死人经常有,酒后尤其是喝多以后容易得感冒或者使感冒加重等。

 

首先,喝酒后人体感觉到热乎,并不是酒本身热量大,酒的主要成分就是酒精(乙醇)和水,酒精热量非常有限,水就更不用说了。

 

其次,喝酒让人觉得热,其实是热量被酒从内部“拱到”体表,体表感觉暖而体内在变冷,其实热能总量不变,只是一场身体感觉的欺骗。

 

酒精的成分乙醇,有扩张血管的作用,因此酒一下肚,血管扩张→血液循环与呼吸加快→体内(内脏、肌肉等)热量更快从血流散发到体表(皮肤)→感觉身体在发热,这才是错觉背后的真相。

 

值得一提的是酒精及其代谢产物,对我们的中枢神经系统有一定的麻醉作用,这也让肌肤对外界寒冷敏感度下降,也就觉得酒后没那么冷了。总之,喝酒暖身无异于“饮鸩止渴”。


靠谱的抗寒妙招

出“点”汗:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。

 

进“点”补:冬天属于“闭藏”的季节,可通过进补,使明年身体更好、少得病,可多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞等。

 

护“点”脚:寒从脚底生,为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

多“点”水:常喝白开水,冬日气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。


来源:近医通 | 编辑:万梓岚 | 责编:朱骏 张敏 | 审核:张承喜 张维安


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