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本期辅导员介绍
刘巧梅老师
前景提要——“自我妨碍”是什么？
自我妨碍是一种心理和行为策略。在心理层面，它是个体为了保护自我形象，应对可能出现的失败威胁而产生的一种防御机制。当个体面临可能对自尊产生负面影响的情境，如重要考试、比赛、社交活动等，内心会产生焦虑与担忧。
为避免因失败而遭受他人负面评价或自我否定，个体在潜意识中会主动给自己设置障碍。从行为表现上看，主要分为两种类型。一是行为式自我妨碍，二是声称式自我妨碍。这种行为虽然短期内可能减轻失败带来的心理冲击，但从长远看，它会阻碍个体真实能力的发挥和成长进步。
刘巧梅老师讲——如何应对“自我妨碍”
亲爱的同学们，在社交场合中，我们往往会遇到一种现象——自我妨碍。这是我们内心设置的阻碍自身发展的“绊脚石”。
而在社交过程中的自我妨碍有很多具体的例子。
例如，有些同学在要参加社交聚会时，明明有合适的衣服，却在出门前反复纠结穿什么，最后导致迟到甚至干脆不去了。这其实是一种自我妨碍，他们潜意识里害怕在聚会中表现不好或者不被人喜欢，就通过这种方式来避免可能出现的尴尬局面。
再如，在课堂小组讨论中，有的同学本来有不错的想法，却选择沉默。他们担心自己说出来的想法会被其他同学否定或嘲笑，于是把想法藏在心里，宁愿错过展现自己的机会，也不愿意冒险发言。
还有，有些同学在准备参加校园演讲比赛时，临近比赛却故意不去好好练习，反而去玩游戏或者做其他无关的事。这是因为他们害怕全力以赴后还是失败，所以用这种消极的方式来给自己找理由，要是没比好就可以说是因为没准备，而不是自己能力不足。
另外，当需要和新同学交流建立友谊时，有的同学会故意表现得很冷漠。实际上，他们是害怕主动交流后得不到对方积极的回应，受到伤害，所以用冷漠来掩饰自己内心的不安和对社交的恐惧。
以及在小组讨论发言，却迟迟不整理思路。这看似是懒惰或不在意，实则是害怕付出努力后仍表现不佳，以此来为可能的失败找借口。还有些同学总是过度担忧他人对自己的看法，在社交中变得畏畏缩缩，不敢展现真实的自己。这种自我妨碍让你们错失了许多提升社交能力、结交朋友的好机会。
而对于大家来说，要正确认识自己的价值。大家是充满朝气与智慧的群体，每个人都有独特之处，在校园中汲取知识；也许你有出色的写作才华，能在文学创作中描绘多彩世界；也许你逻辑思维强，在学术讨论中能提出新颖观点；又或许你极具亲和力，能迅速拉近与他人的距离，成为团队中的凝聚剂。这些都是大家价值的体现，我们要明白自己的价值不依赖于他人的评价，而是源于自身的特质和能力。
那如何实现自己的价值呢？首先，勇敢地迈出社交步伐。积极参加社团活动、学术研讨会等，在交流中分享你的见解，锻炼社交能力的同时也让别人看到你的闪光点。其次，接受不完美。不要因一次社交失误就否定自己，把失败当作成长的阶梯。
为了帮助大家，老师在这里给大家提出几点建议。其一，保持积极的心态，用乐观的视角看待社交，相信自己能应对各种情况。其二，做好准备工作。比如参加社交活动前，了解相关话题，这能增加你的自信。其三，多自我鼓励，当你克服一次社交恐惧，就给自己一个小奖励。
妨碍你的，不是别人，而是你自己。
当自我妨碍发生时，其实是我们的潜意识在提醒我们，自己内心中还有恐惧没有被看到，还有心理需要没有被满足。没人真的希望毁掉自己，觉察是改变的开始，如果你已经明白自己为什么会自我破坏，那么你就可以对于自己习惯的思维做出挑战。
同学们，不要让自我妨碍阻挡你们前进的道路，去展现自己的价值吧！
「READING」
文字、图片来源：
辅导员周周说团队
指导教师：韩宏雁 李鑫洁 卢玲玲
负责人: 卫鑫仪 韩欣瑶 段慧娟
记者团成员：乔羽佳 刘 懿 袁佳乐 王若姣
编辑部成员：冯雅轩 何春娟 李婷婷 元玲玉
编辑：韩欣瑶
责编：王 静
审核：韩宏雁 张诗怡
终审：唐 鹏 王全旺
