俗话说民以食为天，但是大家却忽略后面还有一句话：食以水为先。
经过研究调查发现，早在前几年发生的地震灾害幸存者当中，生存状况与水密切相关，有水的情况下，生存期最长可以达到14天，但是没有水的情况之下，健康且未受伤患者仅能存活3~5天，由此可见水源对于人体健康的重要性。
但到底是喝白开水健康还是喝茶健康？这个纷争却一直不断。有的人认为白开水纯净无杂质，喝了不容易生病，还会增强抵抗力和免疫力。
但是对于那些爱好喝茶的人群来说，白开水淡然无味，通过喝茶可以补充营养物质，反而更有益于身体健康。
那么这就产生了一个问题：常喝白开水与常喝茶，哪种人的身体体质更加健康呢？
长期饮用白开水与长期喝茶的人
哪种体质更健康？
现如今随着社会的快速发展，饮料的种类也是多种多样，常见的矿泉水，牛奶等可以满足人们不同的选择需求，但实际上，白开水才是最健康的饮料。
日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效地稀释血液改善血液循环，保持血液流通顺畅，有效地预防血管堵塞，保护心血管健康。
多喝白开水也可以提高新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻身体的负担，也能够帮助身体调节体温，在代谢的过程当中吸收热量，维持体温的恒定。
对于一个健康的成年人，每天保持在1800~2000毫升左右的饮水量，不仅可以帮助身体补充多种矿物质营养元素，也可以润肠通便，缓解便秘问题，减轻肠道的负担。
而且经过国外权威刊物发布大数据调查结果显示，每天喝过8杯水的人群，相比较于喝水频率低的人群来讲，心脏疾病的病死率可以降低至4成。
茶叶作为我国第二大功能性饮料，对人体健康来说确实也有着一定积极的作用。
日常生活当中坚持适量的饮茶，可以有效减轻心肌梗塞的问题，降低痉挛的风险，有着强心的效果，在出现支气管痉挛问题时，茶叶的食疗功效还是不错的。
也可以通过适当的喝茶，加快人体尿液的生成，促进代谢，缓解水肿。
在天气逐渐转暖之后，很多人会感觉到身体疲惫乏力，适当喝点茶水，提神醒脑，可以改善精神困倦的问题，也是上班族的必备好物。
茶叶有非常强的抗氧化性，对于女性朋友来说，适当的喝一点茶水可以缓解皮肤暗沉氧化，增强自由基，延缓衰老。
但是，喝茶一定要注意这几件事情，否则反而得不偿失。
喝茶的注意事项
>>避免多次冲泡茶叶
在一定情况下，喝茶水虽然对人体健康有好处，但也要注意，避免过量服用。
茶水的冲泡次数有着一定的限制，大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡之后，其中的成分含量就会明显不足，就要适时更换新茶叶。
>>少喝浓茶
茶叶虽然对人体健康有好处，但是大家在喝茶叶的时候，尽量注意不要喝浓茶。
浓茶当中的茶碱和咖啡因含量更多，与其他茶水相比，有比较强的刺激性，大量饮用也会导致人体健康受到一定影响，出现疼痛的问题，也会引发失眠情况出现。
>>不要喝太烫的茶
大家在浸泡茶叶的时候，一定要注意水温不要太高，如果喝太烫的茶，可能也会给胃部、食管、咽喉等组织造成刺激出现损伤。
尤其是在日常生活当中，如果长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，可能就会提高局部病变的风险，建议茶水饮用时温度不要超过56℃。
这3类人不宜喝茶
吃药的人别喝茶
对于正在吃药期间的人群来说，是不建议喝茶的，茶叶当中的咖啡碱，可能会导致药效降低。
两者中合之后还可能发生副作用，给人体健康造成影响，所以生病吃药之后一定注意不要喝茶，尤其是浓茶。
肝病患者别喝茶
肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，也是最大的代谢器官，茶叶当中的咖啡碱，都需要经过肝脏代谢排出。
所以对于患有肝病的人群来说，不建议喝大量的茶，避免肝脏负担加重，加重肝病的病情。
贫血的人别喝茶
茶叶当中含有大量的鞣酸，可能会阻碍人体对铁元素的吸收。
对于本身患有贫血的人群来说，大量喝茶之后，可能会加重贫血的问题。
