阳江具体天气预报
人与自然是一个整体
现在正值冬季
我们应顺应
“春生夏长，秋收冬藏”
自然规律来养生
食谱已备好
甲鱼炖鲫鱼汤
原料：甲鱼一只、鲫鱼3条、火腿片、香菇片适量。
做法：甲鱼洗净焯水后放入炖锅中，加入火腿片、香菇、姜蒜；鲫鱼洗净后，锅内加猪油，将鲫鱼过油煎，加水、姜葱，用大火煮至浓白；将鲫鱼汤倒入炖锅中，同甲鱼继续煎煮一小时，加入盐、味精调味。
功效：滋阴凉血益气。
小米枣仁粥
原料：小米、酸枣仁、蜂蜜适量。
做法：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁，搅匀煮开即可。每日早晚各一次，加蜂蜜温服。
功效：和胃安眠、滋阴养血。
桑葚黑芝麻糊
原料：大米100g、桑葚40克、黑芝麻60克。
做法：大米、桑葚、黑芝麻洗净后一起放入榨汁机里打碎。大米洗净，加适量清水，煮成稀粥，然后加入磨好的黑芝麻碎，搅拌均匀，再稍煮片刻，最后加白糖调味。
功效：润肠祛燥、温补肝肾、乌发益精。
编辑 | 潘静思
校对｜叶尚昕
审核 | 李宗君
终审 | 黄 庆
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校对｜叶尚昕
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