老得慢的女人，多半都爱吃4种食物，自带胶原蛋白，皮肤好不显老
仲秋时节，气候干燥，皮肤就容易失去水分，很多人会出现干燥、脱皮、瘙痒等现象，为了保持皮肤的健康与美丽，除了及时补充水分，合理饮食尤为重要，要多吃富含维生素的食物，多吃水果、蔬菜，多吃富含胶原蛋白的食物，有助于提高皮肤的抵抗力，老得慢的女人，多半都爱吃这4种食物，自带胶原蛋白，增强体质，改善皮肤新陈代谢，皮肤好不显老。
1、猪蹄
猪蹄中的胶原蛋白含量较高，经过长时间炖煮后更容易被人体吸收。
推荐食谱：花生莲藕猪蹄汤
食材：猪蹄1只；黄豆、花生、莲藕、葱姜、料酒、老抽、生抽、花椒大料、香叶、盐各适量。
做法：清洗干净的猪蹄顺着骨缝斩成块，锅中加入适量的水，猪蹄冷水下锅，加入料酒，大火煮沸，大约煮10分钟。
捞出猪蹄沥干水分，莲藕去皮洗净切片，黄豆、花生、红枣提前冷水浸泡后，清洗干净，葱姜去皮洗净切片，各种调味料清洗一下。将准备好的所有食材放入电压力锅中。
加入适量的开水，盖上压力锅盖，功能键选择【豆/蹄筋】启动电源，时间是1小时。
时间到，加点胡椒粉、生抽调味，出锅。
2、肉皮
肉皮富含大量的胶原蛋白，适量摄入有助于维持皮肤弹性和健康。
推荐食谱：肉皮冻
食材：猪肉皮500克；姜片、葱段、料酒各适量。
做法：生猪肉皮洗净，锅中加入适量的水，下入猪肉皮，加入姜片和葱段，倒入料酒大火烧开，煮至肉皮透明关火。然后捞出，用刀刮去皮下脂肪层和毛根，切条，再开水烫一遍，去掉浮油。
将准备好的肉皮条倒入豆浆机，加入适量的水，根据自己喜欢的口感，想口感有嚼头有韧劲加水到豆浆机的最低水位，想口感嫩滑加入到豆浆机的最高水位或者中档水位。
豆浆机选择干豆功能，启动开关。时间只用了15分钟，豆浆机品牌不同时间可能会有差异，大约在15到20分钟吧。出锅，倒入干净的容器里，凉透后等待凝固。
吃的时候取出切片，再做一份蘸汁，蒜末、盐、糖、味极鲜酱油、蚝油、香油、香醋、辣椒油混合调匀，蘸着吃或者浇上蘸汁都好吃。
3、豆腐
豆腐中含有丰富的大豆异黄酮和胶原蛋白，可以增强皮肤的弹性和紧致度。此外，豆腐还含有大量的植物性蛋白质，可以为肌肤提供营养。
推荐食谱：番茄豆腐
食材：番茄、豆腐、鸡蛋、面粉、白糖、油、盐、胡椒粉、葱、生抽各适量。
做法：豆腐根据个人喜好切小块，鸡蛋打散，搅拌均匀，加入适量的盐、胡椒粉搅拌均匀。取一块小豆腐片，先蘸一层面粉，再裹一层蛋液。
平底锅薄薄的刷层油，将裹好蛋液的豆腐码入锅中，全部码好后再开火，小火两面煎至金黄取出备用。
番茄在淡盐水中浸泡10分钟左右，反复清洗干净，然后切丁，也可以开水烫一下去掉番茄皮，起油锅爆香五香粉和葱花，下入番茄丁翻炒至番茄基本都碎了，出来浓厚的番茄汁，加入适量的水。
下入煎好的豆腐，大火烧开，小火炖2分钟，让豆腐更入味，加入盐、白糖、少许生抽调味，撒点葱花，出锅装盘。
4、银耳
银耳中富含胶原蛋白，不但可以润泽肌肤，还能滋补营养。
推荐食谱：银耳苹果汤
食材：苹果1个；银耳（鲜）半朵；红枣、枸杞子各适量。
做法：苹果去皮洗净切块，红枣洗净，银耳洗净，去掉根部黄色部分。
汤锅加入适量的水，下入红枣和银耳，大火烧开转小火，煮约10分钟左右。
下入苹果，继续小火煮，煮约10到15分钟，银耳软糯，苹果软软的就好了。撒些枸杞子出锅。
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