你知道驴打滚吗？让你收获健康和快乐，最重要的是还能增加好运
我们必须非常佩服中国的古人，他们太有模仿和创新精神了。从古流传到今的一些养生功法，很多都是古人所创，而且大多都是源于生活，特别是源于动物的生活行为方式。
如果你曾经生活在农村，有幸养过一头毛驴，每当毛驴干完重活后，它都会在地上打几个滚，等它从地上起来后，你会发现它又满血复活了，我们古人善于观察，就把这种很快能让人精力恢复的方法，运用到养生保健上，所以就有了一种新的养生功法：驴打滚。
今天要介绍给大家的就是这个养生运动：
1、第一种滚的方法；
两手举过头顶 ，两手臂尽量伸直，可以夹住耳朵，浑身放松，用一只腿做动力支点，慢慢的滚。
可以在硬板床上滚，也可以在草地上滚，还可以在地板上铺上点东西滚。操场草坪等平坦又宽阔的地方滚效果更好。
2、第二种滚的方法；
两腿屈曲，完全凭借头、肩部、腰部、臀部的力量来完成原地滚动，滚动的时候完全不用腿的力量，这种滚动不需要太大的空间，主要是滚动脊柱。
用白话说就是：把自己的双腿并扰，双膝收回到自己的胸部前方，两手把自己的双膝楼在怀里，头勾向自己的膝部，然后左右滚动。
不过，这种方法不适合于颈椎、腰部有较大疾病的人。如颈椎、腰部无大的疾病，那么这种方法可以很好地锻炼颈椎、腰部。对长久坐着工作的人特别适合练习。
这种方法可以打通督脉，每天早晚36次，做完后会感觉到精神非常好，一天都感觉到背上暖融融的，身体象上了发条一样。这个方法是帮助我们疏通经络和扶持正气。
如果能配合一下呼吸就更好了，闭着呼吸滚一下再呼吸，当然最好是闭息滚三次，这样对感冒的治疗会有好处。闭着呼吸滚一次也行。经常这样可以提升阳气，阳气足了好运自然追随。
做这个运动时要注意以下几点：
1、生气时不要练，以免造成气机紊乱；怀孕期间，吃饭前后20分钟左右，不能滚
2、滚完后可以直接睡觉 ，如果不直接睡觉的话 ，就必须静静地躺一会（10到20分钟） 。让身体的各个器官回复原位。
如果是睡觉前练的话，静躺一会后直接睡觉更好。滚完后就睡觉效果最好，但不是必须睡觉；而滚完后静躺一会是必须的，让身体各个部分一一归位，内在的应力都释放出来了，身体会感到分外轻松。
3、由少到多逐渐增加，循序渐进，自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些，以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
4、注意滚动不要太快，老人更不要滚动快了。
总之，驴打滚是一种非常有益的运动方式。它不仅能够帮助你保持健康，还能带给你无尽的快乐和愉悦如。
这个养生动作能解决很多问题：比如，吃得太多的时候，撑得难受，可以滚三两圈，就不难受了；但刚吃饭后不要正式滚。
精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳；
睡不着觉的时候滚一滚，可以迅速睡着；
身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。
当你驴打滚时，你会感受到一种与大自然融为一体的感觉。这项运动不仅可以让你摆脱压力和烦恼，还能让你收获愉悦和满足。同时，驴打滚还可以提高你的耐力和灵活性，使你变得更加自信和独立。
