早安，海棠！
今天是2025年2月4日
星期二（大年初七）
春节假期最后一天了
海棠天气如何？
大年初七的习俗有什么？
又有哪些健康小知识？
和椰小棠一起看
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每日音乐
开心每一天
愿你每天都有音乐相伴
温柔地把你唤醒
今日天气
今天白天：全市多云间阴天，局部有小雨；最高气温：全市22－28℃，市区27℃；东北风，陆地3－5级、阵风6级，东部和南部海面5－6级、阵风7－8级。
大年初七习俗
今天，大年初七，传说是人类的诞辰日，即人的生日。民间把这天叫做“人日节”或“人胜节”，所以，理论上我们今天都过生日！
“人日”源于古老的创世神话，据传说，远古时期地球上并没有生物，最初由女娲创世，前6天诞生了鸡、犬、豕（猪）、羊、牛、马，直到第7天才出现了人。
古人对“人日”特别重视，并形成了众多节日祝颂祈福习俗。正月初七登高是为了祈福，在古代，无论贵族还是平民都要外出踏青，登高赋诗，开阔自己的眼界和胸怀，开启一年的事业。
人们在初七要吃七种菜的菜羹，七宝羹和八宝粥类似，取用七种不同的肉和菜混合煮成粥，一般包含：芹菜（勤快）、大蒜（划算）、葱（聪明）、韭菜（耐久）、鱼（有余）、肉（富足）、米果（团圆），借七种菜的谐音或寓意，祈愿新的一年丰衣足食、家庭美满幸福。
古时，江南人要在这天戴上“人胜”装饰品，它又叫“彩胜”“华胜”“花胜”“巧胜”，是用五彩丝织品、彩纸剪出的花样或人形，除了戴在头上，“人胜”饰品也可贴在屏风上、窗户上，意在祛病、辟邪、消灾，在新春讨个好彩头。
健康知识科普
春节假期即将结束，如何调整节奏？又有哪些需要注意呢？小伙伴们，这些健康提示请查收↓
1、保持充足睡眠
恢复健康生活规律，合理安排作息时间，睡前减少电子产品使用，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。良好的睡眠，可以提高机体免疫力，调节情绪，恢复精力状态，提高工作效率。
2、注意饮食
逐渐调整饮食习惯，合理膳食，荤素搭配，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物，避免暴饮暴食及睡前进食。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
3、提高防护意识
室内适当保持空气流通，注意个人卫生勤洗手，保持环境卫生清洁。
4、适度运动锻炼
节后选择适合自身的运动方式，适度增加锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。运动场所尽量选择家中或室外空旷的环境，与他人保持适当距离。
5、保持良好的心理状态
要做好情绪调整，防止“节后综合征”，要早收心，让心情恢复平静。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦，请多给予自我积极的心理暗示。
假期余额已不足
一起抖擞精神
用努力奋斗迎接新一年
监制/周 哲
三审/林 宗
二审/蔡佳明
一审/关 芯
编辑/张元杰
来源/海棠发布综合自三亚气象台、新华网、人民日报等
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