全省最高气温逐渐回升
但没过多久
如遭遇重污染天气,
我们需要如何防护?
·少外出
尽量减少暴露在室外的时间,降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人,更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时,年老体弱多病者应减少外出。
·戴口罩
佩戴合格的口罩,外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
·正确使用灯光,注意车距和车速
雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯,不要使用远光灯,保持安全车距,不要超车。
驾车时应与前车保持安全距离,降低车速,如需减速应缓慢放松油门,连续轻踩制动,防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。雾、霾天气下,由于人的视距缩短,驾驶人能观察到的前方环境也随之缩短。因此,除了要控制车速之外,还要保持合适的安全车距。
·关闭门窗
雾霾天气应保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器,还可以在室内种植绿色植物,以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
·吃清淡
适当调节饮食,饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺功能。
·调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,以调节自己的情绪。
转发提醒家人朋友
适时增加衣物
谨防感冒~
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