立冬的第一封「来信」
属于脆皮大学生的降温生存指南
收下降温小贴士
今年的冬天好像不太冷
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过冬指南
一、注重衣物变化
关注冷暖变化，根据气温适当增减衣物。注意防寒保暖，最好随身携带外套或围巾披肩，早晚穿戴，防止受风。外出注意带上雨伞，以防雨水突然袭击。
二、保持健康饮食
饮食调节上尽量以清淡、易消化和富含维生素的食物为主，性寒辛辣的食物少吃，避免损伤脾胃。多吃些滋阴润燥的食物，比如银耳、莲子等。减少摄入寒凉的蔬果和冷饮。
三、养成良好习惯
日常生活中勤洗手，戴口罩，避免去人较多的地方，减少细菌传播。天冷注意勤通风。建议在晴朗的日子把衣物挂在通风干燥的地方晾晒，注意间隔一定距离以保证良好通风。
四、加强日常锻炼
冬季是感冒和流感的高发季，而定期锻炼能显著提高身体免疫力。适度健身可激活免疫细胞，减少生病几率。锻炼能促使身体释放内啡肽和多巴胺等快乐激素，有效改善情绪，保持积极乐观心态。
五、保持心情愉悦
有时消极情绪耗费的气血，比身体劳作更多。尽量保持心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑等不良情绪。保持乐观积极的心态有利于增强身体抵抗力。遇到寒冷天气，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。
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每一个枯叶飘落的瞬间
每一章以奋斗为笔绘就的诗篇
都蕴含着属于CUCNer的冬日记忆
求知上进的心亦有温度
在冬日深耕心血的苗种
春临会盛放灿烂的花朵
校园“养生秘诀”大公开
get这份保健秘籍
秋冬幸福感up
降温来袭 注重防护
舒适过冬 守卫健康
图文 | 刘思好
编辑 | 刘思好
责编 | 谢旻嘉
主编 | 赵雯静
终审 | 孙方宁
