辛酸 | 倒班工人的自白——两把椅子就是床！

倒班工人的苦——两把椅子就是床

前几天无意看到了几位倒班化工人在晒自己夜晚休息的“床”，两把椅子就是床，眼眶不禁湿润。

不分昼夜，没有周末 

倒班工人是相对上长白班的职工而言，从事倒班工作制的一个群体。他们不分昼夜，没有周末，每逢节日也不能休息。其他行业的倒班工人虽然平时过节不能放假，但是过年总还可以回家与亲人团聚，与朋友相会。

而对于从事化工生产的倒班工人而言，由于化工生产的高度连续性，使得过年也要上班。从一名学生到一名倒班工人，一年多的倒班生活，让我深感倒班生活的艰苦，倒班工人的艰辛和伟大。我认为倒班工人跟守卫祖国边疆的战士一样可敬。这么说不是为我自己拉风或加冕，而是倒班工人确实值得人们的尊敬和关爱。

就化工生产而言，倒班工人总是冲锋在生产的最前线，他们干最重最累的活；时时深处噪音与充满毒素的空气之中；吃不冷不热的饭菜；拿最低水准的工资；生命安全时时处在可知与不可知确定与不确定的各种安全隐患之下；在日复一日的交接班事务中不时还要面对各种矛盾；要比其他同事多担一份责任和风险。

倒班工人为企业默默地付出自己的汗水，奉献自己的青春，贡献自己的智慧和力量，甚至还透支着自己的健康。他们不仅是企业价值的实际缔造者，更是社会财富的创造者。

也许有人说，这样歌颂倒班工人未免夸大其辞。是的，上常白班的人也在为企业的发展贡献着智慧和力量。但仔细想想，上长白班的人很少从事一线的生产工作，他们的工作环境相对要舒适的多，也不会有有毒介质。

他们的生活规律，周末，节日可以休息，能去旅游，可以轻松的按排时间和同学、朋友聚会。而倒班工人呢？他们虽然也有公休，也有探亲假，但这也要在生产上人手能够安排得开的前提下酌情享受。他们要想与同学、朋友聚会还必须提前计算好是否下夜班正好能赶上周末或者两个人（大家）能同时倒到休息的那天。

虽然每逢过节，在岗的倒班工人可以依法享受三倍工资的补贴，但是本身工资基数就甚低的那几个钱又如何弥补他们无法与亲人、朋友团聚而造成的亲情和友情上的损失？另外，节日当天不在岗的倒班工人是没有三倍工资补贴的，而他们一样不能回家，他们的损失是不是更大？

reiiv

从个人感受来说是相当辛苦，而且有烦躁感和食欲减退，脱发。化工厂四班三倒的辛苦无力吐槽。

孤独旅人

当初倒班的时候，早七点到晚七点，两个星期后换成晚七点到早七点，一个月有两天休息。

做到后来整个人都没法安静睡觉，稍微有点动静就会醒，而且自身带生物闹钟，想睡觉的话，半小时内就睡着，想几点醒就几点醒。一个完整的休息睡觉能分成四部分来分别睡。就是一个累啊。

秀小扇

我们上40天歇20天，就两班，对半12小时，黑白班各20个。。。夜班上得人想疯，都快变美国时间了，而且下夜班睡眠明显不如正常班，能睡到6个小时就谢天谢地了

微小宝

之前是两个月倒一次班。每次到夜班整个人就想死。每天下班回家就睡觉，一觉睡到晚上十一点起来吃饭上班。身体从来没清醒过。 

夜班上久了容易心律不齐。

gmngmn8 

干了这倒班工作，休息完全打乱了;没有办法正常的社会活动;身体搞坏了;因为化工厂几乎是男的，我现在还没有女朋友。

王文勇

你早就知道，倒班工人就意味着要学会忍受深夜不能拥妻揽儿的孤独，保持高度警惕，咬定安全不 放松，将“一二三安全生产工作法”“六个到位”“六个落实”等烂熟于心。

佚名

每当深更半夜从暖暖地被窝里爬起去上班，顶着寒风，踏进岗位，疲惫的双眼盯着那独自运转，而不能交流说话的机器设备，真是感觉到倒班人的辛酸！

小蚂蚁

我还记得2016年5月28日凌晨2点紧急停车，当时人已经比较疲倦的，当时关了100多个阀门，天气又热，全身连内裤都打湿了，干着一半的时候，真想不干了，边哭边干，我一辈子也忘不记那一天，干到早上8点，回到宿舍，感觉骨架都要散了，直接睡觉到晚上6点，但这样的日子不多。

精神委靡，甚至有潜在致癌风险

我们很多倒班的人都有这样的感受：由于频繁从事下班很晚的中班及不能睡觉的夜班工作，生活及睡眠规律被打乱，使得很多倒班工人夜里睡不着，白天使劲睡。导致严重的睡眠障碍。

他们大多还要照顾家庭、孩子，即使在下夜班后也常无法得到休息！上完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。

导致这种情况的出现，主要是由于夜班人员体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即（深度睡眠不足），因此即使睡一天也很难在白天把觉补回来。

2010年，安庆石化公用工程部组织的287名职工体检中绝大多数被检出患有各类或轻或重的慢性疾病，有据可查。只举一类：287人中肾结石145人，双肾结晶沉积（肾结石早期）85人，超过全部体检员工的80%，他们绝大多数是长期倒班或曾经长期倒班的。肾结石已被最新医学证实与长期上夜班熬夜有关。许多一线工人经常看医生与各种慢性病做着斗争，三十几岁就患癌症的不是没有！

据美联社报道，总部设在法国里昂的国际癌症研究机构已将通宵夜班列为“可能致癌因素”。美国癌症学会说，它也可能效仿国际癌症研究机构的做法。迄今，美国癌症学会在描述夜班与癌症发病的关系时，多用“不确定”、“存在争议”、“未得到证实”等措辞。

国际癌症研究机构采取这一说法，是因为研究显示，通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。报道说，相对较高的癌症发病率并不能证明通宵上班“引发”癌症，但科学家怀疑，通宵上班存在着健康风险，因为它打乱了人体生物钟，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌。

我们化工行业的倒班工人每天在高温高压易燃易爆有毒有害高度紧张的环境下辛勤的工作！拿着微薄的工资——部分一线倒班的普通高技工大多平均月收人在3100元左右，有些非高技工的工人月收入连三千都不到。再扣掉各种保险等，实际可支配的就更少了！）。

当我们揉着惺忪的睡眼、拖着疲惫的身躯去熬夜上班时，我们无法为此怨恨，因为我们是企业最基础的螺丝钉是企业的核心力量，企业是我们安生立命的家，我们得爱他！

夜班津贴还是22年前的标准

就在高温津贴成为大家关注热点的今天，另一项属于工资范畴的补贴———夜班津贴却逐渐被人遗忘。从1995年北京市颁布中夜班津贴标准至今，该标准已满22岁“高龄”。尽管职工工资、物价水平早已今非昔比，但4.4元的夜班津贴标准始终“岿然不动”。这还是从事夜间连续工作十二小时的才能得到的。

第一个不合理的原因：我国企业制度的转型是导致夜班津贴低的基础原因。

第二个不合理的原因：差旅费涨了，住房补贴涨了，取暖费涨了，其它管理津贴都上涨，唯独夜班费掉进了贫民窟。

第三，健康成本上涨，心理成本上涨，是夜班费低廉的直观原因。

夜班费太低最直观的感觉就是工作太辛苦，太累，而给的却很少，这是大多数工人兄弟最直接的感受。 

但是能顺顺当当的拿到这些钱也是好的,首先就是你得千万别违纪,倒班工人的死穴在哪儿----那就是上夜班,谁都知道,人这种动物天生就是白天干活晚上睡觉的东西,但是倒班工人不行,你得上夜班啊,上夜班就得瞪起你的牛眼来,万一哪位抗不住了,打个盹被活捉了,这下完蛋,轻则半年奖金,重则下岗。

学会爱护自己——夜班的自我保养

值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。

今天，为大家提供几点经常上夜班的保养方法？

1、夜班期间要多保证充分的水分摄入，菊花枸杞茶有去火温补的功效，可以常喝。

2、夜班期间吃两片维生素C，经常处于疲劳状态，体内自由基生成较多，维生素C对于清除自由基有良好的效果。

3、多吃木耳，多喝蜂蜜水，对于排除细胞代谢废物，清除体内垃圾有良效。

4、 白天一定要保证充足的睡眠。

5、日常生活中要保证充分的营养摄入，多吃鱼，鸡，精瘦肉以及豆类制品，优质蛋白的摄入对于维持正常的免疫系统具有极其重要的作用。

向倒班工人致敬

倒班工人工作在企业的最底层，生活在社会的最底层。但是他们却不断地为企业为社会创造着实用价值，是最伟大的劳动群体之一，理应得到尊重和关爱。世界企业的发展史证明，任何一家做大做强并永葆竞争力的着名企业，其企业文化和管理理念中无不重视对基层员工的关爱。

两只帆布缝的眼袋

装不住秀美的秋水

打乱生物钟

维系机器正常运转

倒班工人

不善于表达自己的苦乐酸甜

向倒班工人致敬，

是对光荣的劳动者的尊重；

是对劳动成果的肯定；

是对我们即得财富的珍惜；

是对勤于劳动乐于奉献的鼓励和赞美。

向倒班工人致敬，

体现了一个企业关爱基层员工的态度；

向倒班工人致敬，

是一个企业崛起并走向着名的基本要求；

向倒班工人致敬，

体现了一个企业领导层人性化素质的高低；

向倒班工人致敬，

是增进企业亲和力，

增强员工忠诚度，促进和谐的需要。

来源：本文原文转载于微信公众号微LINK化工。