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捏揉颈部大筋，预防颈椎病

文化 2024-11-09 18:04 广东

颈部大筋，特别是耳后高骨下的大筋，是连接头部与身体的重要筋脉之一。
在中医学中，这条筋的健康被认为是预防和治疗多种疾病的关键。它不仅关系到头面部的健康，还直接影响到全身的血液循环和气血流通。耳后高骨下的大筋，作为气血流通的关键通道，其畅通与否直接关系到我们的整体健康状况。

捏揉颈部大筋有什么益处？

捏揉颈部大筋能促进身体的整体健康，提高身体的免疫力和抵抗力。特别是对于长时间使用电脑和手机的现代人来说，定期对颈部大筋进行捏揉，可以有效预防颈椎病和其他相关疾病。

1、缓解肌肉紧张：长时间保持不良姿势会导致颈部肌肉紧张，捏揉大筋可以放松肌肉，缓解紧张感。

2、改善血液循环：通过按摩和刺激，可以促进颈部血液循环，增加流向头部的血液供应，改善脑部缺氧状况。

3、提高睡眠质量：捏揉颈部大筋可以缓解精神压力，帮助入睡，提高睡眠质量。

4、增强免疫力：通过促进气血流通，捏揉颈部大筋可以增强身体的免疫力和抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。

捏揉大筋能治什么病？

颈部大筋与多种疾病的调理有着密切的关系。通过按摩和刺激这条大筋，可以有效缓解或治疗以下疾病：

1、头部不适：头疼、头晕、头皮麻木、头皮发凉发烧、头皮痒、头闷、前额恶感等。

2、感官问题：眼红流泪、鼻酸鼻塞、鼻干鼻烧、嗅觉异常、口干口烧、舌僵流涎、口臭等。

3、面部异常：面容紫白寒、嘴歪眼斜、面部抖动等。

4、全身性症状：恶心呕吐、中暑休克、晕车晕船、失音嗓哑、手足发凉发烧、半身麻木无汗、全身酸困无力、两腿软如棉等。

5、神经系统问题：记忆力减退、精神衰弱、多睡或不睡、精神病等。

6、循环与呼吸系统问题：促进大脑供血、防脑溢血、咳嗽等。

7、其他疾病：感冒、发烧、消化功能减退等。

如何捏揉大筋？

捏揉颈部大筋是一种简单有效的自我保健方法。通过对特定筋脉的按摩和刺激，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到预防和治疗疾病的目的。以下是具体的操作步骤和注意事项：

1、定位大筋：

首先，将头稍微侧过来，顺着耳后高骨向下滑动至耳垂后一指许的位置。

轻轻拨动即可感觉到这条大筋，它通常较为粗大，易于触摸。

2、捏揉手法：

使用捏、提、拉、点、揉捋、捻等多种手法。

从翳风穴（位于耳垂后方凹陷处）开始，沿着颈部往下至缺盆穴（锁骨上窝内侧）方向捏提。

两边都做，从上至下，连续不断，中等力度，持续5~10分钟。

双手交替使用，确保动作连贯，力度均匀。

3、注意事项：

1、在捏揉前先放松身体，找到适合自己的按摩力度和频率。

2、脖子血管和神经集中，捏揉时应根据个人的承受能力调整力度，遇到痛点时不要放过，但也不要用力过猛，以免造成伤害。

3、捏揉至脖子与前额同时微微出汗为止，此时气血开始畅通，全身会有一种轻松的感觉。

4、如有颈部骨折、扭伤等外伤史，应避免捏揉颈部大筋，以免加重病情。

5、高血压患者应在医生指导下进行捏揉，避免因刺激过度导致血压升高。

6、孕妇应避免捏揉颈部大筋，以免对胎儿造成不良影响。

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