为充分发挥各年级心理委员的朋辈互助作用，指导各心理委员识别心理异常并采取恰当的处理方式，形成完整的心理健康知识体系，2024年11月5日9:30，生命科学学院于学行楼306对生命科学学院各级研究生心理委员和心理气象员组织开展了“守护心灵，健康同行”心理健康教育系列讲座。本次讲座特别邀请南京师范大学心理健康教育咨询中心主任向莉莉主讲，研究生辅导员林巍巍老师总结讲座主要内容，研究生会办公室干事李凤杰主持，各级研究生心理委员参与讲座。
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讲座开始前，主持人对向莉莉老师进行介绍并对老师的到来表示欢迎，同时强调心理委员职责，指出通过本次讲座各心理委员能对心理健康知识有更深刻的理解，掌握研究生常见的心理问题和应对方法，在保证自身心理健康的条件下，去关心和了解身边的同学，协助学院开展心理健康工作。
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培训讲座开始，向莉莉老师介绍了心理委员的重要性，并指出成为一名合格的心理委员需要进行的准备。首先要具备一定的知识和技能，其次要定期开展小组内的心理健康科普和心理健康活动，还要多与同学、导师们交流，并注重自我关照，从而在保证自身心理健康的同时帮助其他同学培养积极向上、乐观开朗的心态。
接着，向老师通过分析研究生的学习、生活等方面存在的压力，分析压力与心理异常的关系，并介绍可通过主观世界与客观世界相统一原则、精神生活内在协调一致性原则（知情意行的统一和协调）以及个性相对稳定性原则来区分心理正常和心理异常，并且可通过是否有自制力以及是否会主动求医来判断严重程度。向老师指出希望各心理委员能够通过以上原则初步判定同学的心理健康情况，早发现早上报早疏通，防止同学心理问题加重。
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向老师提出了“灰色区理论”，指出我们的心理状况分为心理健康、心理困扰、心理障碍以及精神病，而大多数人都处在心理健康和心理困扰之间，都会有一定的心理困扰。研究生常见的心理困扰包括学业困扰、人际困扰、情感困扰以及职业生涯的困扰，心理委员在面对有心理困扰的学生时应做到以下几点：首先要理解痛苦，共情感受，之后要主动关心，并为其提供支持，最后要及时报告，以便为同学提供更为专业的心理帮助，并持续关注其心理状况。
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随后，向老师介绍了常见的心理障碍：精神障碍(精神分裂症）、情绪障碍、抑郁障碍、双相障碍、焦虑障碍（社交焦虑障碍和广泛性焦虑障碍）、强迫症以及进食障碍，并描述不同心理障碍在情绪和躯体方面的不同表现。向老师也向我们纠正了错误的认知，有心理障碍的并不一定具有危险，很多名人如梵高、丘吉尔等都有心理障碍。因此在面对有心理障碍的同学时应理解他们，给予他们陪伴支持，帮助他们与周围人相处，并协助他们寻求专门的帮助。向老师提到我们应平等的看待每一位同学，更要关心帮助那些有心理疾病的同学，帮助他们走出阴霾，走向光明。
最后林魏巍老师对讲座内容进行总结，心理问题不容忽视，希望各位心理委员可以通过这次讲座和日常心理健康相关活动主动学习和积累心理健康知识，并采取正确的方式对待心理异常的同学。在保持自身心理状态正常稳定的情况下，肩负起自身的责任，积极与同学沟通交流，了解同学的心理情况，做到早发现、早汇报，充分发挥朋辈互助的作用。
本次讲座不仅加强了各心理委员对心理健康知识的理解和掌握，培养了识别和应对心理健康问题的能力，也加强了他们对自身责任的认识，纠正了大家对一些心理健康问题的错误认知，为心理委员更好的履行职责、关心爱护同学奠定了基础。
图片 | 霍思丞
文案 | 刘昕
编辑 | 赵紫薇
审核 | 林魏巍 李琳 程晓愉 贾婷婷
