立冬
宋·紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节日。《月令七十二候集解》说：“立，建始也。冬者，终也，万物收藏也。”立冬时节，草木凋零、蛰虫休眠，世间生灵进入了一个养精蓄锐的时期。天气渐寒，日照渐短，人们逐渐开始期待清晨懒懒的暖阳，就像是诗人穆旦那样“爱在淡淡的太阳短命的日子，临窗把喜爱的工作静静做完”。
立冬三候
一候水始冰
立冬时节，天气逐渐转凉，夜晚温度降至冰点以下，早晨便能看到河岸边的冰层，但此时的冰层尚薄，并未形成坚固的冰面。
二候地始冻
立冬后五日，土地开始积聚寒气并冻结。虽未能像严冬时那样将土地冻裂，但已经显示出冬季的寒冷正在逐渐加深。
三候雉入大水为蜃
这是古人对物候的变化的美好想象，冬季气温下降，雉类鸟类活动减少，而人们观察到水边的大蛤增多，由此产生了雉鸟幻化为大蜃的奇思。
立冬习俗
吃饺子
在中国，尤其是北方地带，立冬时节有吃饺子的传统习俗。饺子寓意着“交子之时”，而立冬是秋冬季节的交替，吃饺子便必不可少。物候更替之时，一顿热气腾腾的饺子既能温暖内心，也能带来满满的元气，去与冬日的寒冷对抗。
补冬
立冬意味着一年的辛勤劳动告一段落，人们会利用这一天休息，犒赏一家人的辛苦，通过进食各种滋补食物来增加身体的抵抗力，迎接冬天的到来。
冬泳
冬泳是一种在立冬时节受欢迎的锻炼方式，在立冬时节，人们会结伴跳进冰河之中游泳嬉水，不仅是为了锻炼身体，更是为了迎接冬天的到来。
起居养生
立冬后天气逐渐变冷，防寒保暖是首要任务。应注意背、足的保暖，避免引发感冒等疾病。随着白天的日照时长不断缩短，作息时间也宜更替为与自然变化相协调的早睡晚起。同时，调整饮食也可以使身体更加适应寒冷的天气，冬季饮食应以温补为主，多吃温润厚重的食品，少食生冷和粘硬食物，以保住体内的元气。
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文案 | 王乐石
海报 | 刘诗语
编辑 | 夏天承
审核 | 李琳 范珂 杨雨欣
