现在夫妻非常在意夫妻生活的质量，男性对于自己时间的长短会非常重视，毕竟这代表着自己的尊严和面子。但一般来说，男性朋友性生活维持的时间基本上在3分钟-10分钟之间，影响这个因素的方面有很多，不仅跟遗传有关系，和身体素质有非常大的关系。如果在平时的时候身体素质就比较差，年少时期有经常性的做一些比较鲁莽的行为，可能会导致以后进行夫妻生活的时间比较短。那么男性朋友该怎样去隐藏自己所坚持的时间呢？今天小编就给大家介绍几种小方法，或许对夫妻生活和谐有一定的帮助。
如何延长男性夫妻生活坚持的时间？这个方法或许可以促进夫妻和谐
1、选择两情相悦
想要进行夫妻生活的前提最重要的是两情相悦，如果没有感情基础的话很难进行高质量的夫妻生活，这样更容易导致男人在这其中变得越来越糟糕。其实夫妻生活就是为了满足双方的生理需求，所以在这其中两情相悦双方自愿，一起去努力提高夫妻生活质量才是最重要的。
2、进行身体锻炼
男性在平时生活中如果能够坚持进行锻炼提高身体素质对于提高性能力非常有帮助，因为夫妻生活是一件非常消耗体力的事情，如果身体素质比较差那么耐力肯定就比较差，这样进行夫妻生活时坚持的时间肯定比较短。所以男人在一定要坚持锻炼，但是锻炼千万不要三天打鱼，两天晒网，相信你在坚持一段时间后会发现身体素质有很大的转变，在夫妻生活中所坚持的时间也会变长许多。
3、情感沟通
进行夫妻生活时最重要的是关于情感方面的沟通，只有双方有共同的感情基础，才更愿意在这上面敞开心扉，一起去携手创造更加和谐高效的夫妻生活。所以夫妻间及时沟通，提出在进行夫妻生活时所存在的问题，可以改善很多方面的问题，对于提高男人的自信心，增强男人的性能力会有一定的帮助。当然夫妻生活的时间太长不是一件好事，只要夫妻间在这个过程中充分地享受到愉悦感就可以了，没有必要太过于强调时间的长短。
