什么是健康的饮食习惯呢？
2、吃好早餐最重要
要保证孩子每天吃早餐，并吃好早餐。早餐时间最好在6:30-8:30之间，就餐时间15-20分钟最好。早餐的食物要品种多样，色彩丰富。每日适当变换口味，提高儿童食欲。早餐包括以下食物的三类最好：
学龄儿童的零食选择原则应该是零食不能代替正餐，也不应影响正餐。选择干净卫生、营养价值高的零食，比如坚果类或水果类。但是应该注意，吃零食的时间不宜离正餐时间太近，最好是与正餐间隔一个小时。另外睡前半小时也最好不要吃零食。吃完零食及时漱口，注意口腔卫生。
学龄儿童尽量选择在家或者在学校就餐。在外就餐要选择食品安全状况良好的餐饮服务单位，点餐时要注意食物多样，合理搭配，选择蔬菜相对丰富的菜品。注意少油少盐少糖，不能暴饮暴食。
5、另外提醒学龄儿童健康饮水也很重要
足量饮水，每天饮水800-1400ml，根据气候及运动量适时调节，定时定量饮水，不要等到口渴才喝水。建议天天喝奶，学龄儿童建议每天300ml牛奶，可以为孩子的学习生活提供需要的营养物质。不喝含糖量高的饮料。坚决不能饮酒，远离酒精及含酒精的饮料。
