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轻断食之后到底该怎么恢复饮食？！

美体 2024-12-19 17:00 北京

之前跟大家分享过快速减脂阶段使用过的5天轻断食食谱📝，收到了很多姐妹👭的关注与反馈，同样也有很多姐妹询问复食应该怎么吃❓今天我就把5天轻断食食谱＋3日复食食谱做成合集，方便姐妹们查看❗️

在这里要注意一下几点:

1、轻断食期间不要运动！走走动动可行，但是不要跳绳、爬楼、撸铁。

2、每天保证2000ml的饮水量。可以选择黑咖啡☕️、绿茶等，但不要喝饮料。

3、复食之后循序渐进，不要一下子吃很饱，保证6-7分饱即可。

4、在这期间有任何不适，立马停止。

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