这菜不起眼,却是“补钾高手”!现在吃正当季,换个搭配鲜上加鲜

健康   2024-10-14 18:01   浙江  

毛豆作为浙江人百吃不厌的餐桌常客,不限于时令,单挑大梁还是作为配角增色提味都是一把好手。

而在众多搭配中,正当季的螃蟹和它绝对是顶配。蟹膏肥美、蟹肉紧实,鲜甜爽口的毛豆吸足了蟹汁的精华,光想着就要流口水!


但你吃过这样的“蟹豆组合”吗? 


蟹油和豆香之外还带了一抹糟香,吃起来也更入味适口,大厨都说:没有吃过它的人生是不完美的!

秘密来自很少熟食的蟹糊,有着果冻般的细腻口感的它,咪咪咸又带点酒香。本次康康大厨打破常规吃法,将它焖在毛豆中不减丰腴更添清爽。

而且绝对是压箱底的省心菜!快下滑学起这道当季限定的天作之合吧~




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● 食材准备

/ 食材 / :100g蟹糊、150g毛豆米

/ 调味 / : 姜末、生抽、糖、白胡椒粉



● 制作过程


 计量单位:

以右图中的勺子大小为准

1调羹 = 15 ml


以右图中的勺子大小为准

1茶匙 = 6 ml


以右图中的碗大小为准

1碗 = 250 ml



1

炒制

❶ 锅中倒油,放入0.7调羹(10g)姜末煸香,把毛豆倒入锅中煸至变色。

 姜末和蟹糊是绝配~


❷ 将毛豆拨到一边倒入蟹糊,在一旁煸炒。


等到蟹肉和蟹膏凝结时和毛豆爆炒均匀,加入1调羹(15ml)生抽和0.5茶匙(3g)糖。

 调味后中和了咸味

2

简单1焖就出锅!

❶ 锅中加入0.5碗(125ml)水,不用黄酒去腥。加盖全程大火焖10分钟。

 姜末已经去腥,

 再加黄酒容易起酸

❷ 汤汁稍微收干后加入0.5茶匙(3g)白胡椒粉即可出锅。

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用力一咬,蟹膏和蟹肉齐齐在嘴里爆汁,毛豆有一种别样的肥美滋味,吃完鲜香在唇齿间萦萦绕绕,那叫一个心满意足!

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