听说上学期的山东大学美育体育公益课程“悦动舞室”回来啦!
是那个上线预约一度爆满的“悦动舞室”吗？
是呢！这学期好像还推出了芭蕾课、舞龙舞狮课等等，好期待啊！
哇，我要学我要学！我们一起去报名吧~
走着~
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活动时间
每周固定时间进行教学，详见课表安排
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活动地点
中心校区：
大学生活动中心二楼（18号楼北侧，外卖柜西南侧）
洪家楼校区：
学生活动中心多功能大厅B区
兴隆山校区：
教学楼D座 山大—英派斯智慧健身中心
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报名方式
公益课程报名系统和青春山大公众号每周一前发布本周课程，同学们可通过信息服务平台-服务大厅-搜索“公益课程报名”-查看课程信息并进行报名预约。每一课程根据教室大小及考虑上课效果，设置班容量20-30人，先到先得~
如有特殊情况无法按预约时间参与课程，可在课程开始前1天在“公益课程报名撤销”中取消预约。预约成功后，需按照预约时间提前10分钟前往教室上课。预约后未到课，将暂停下一周的预约权限。各节课内容不连续，可根据个人时间报名参与。
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课程介绍
1.芭蕾
芭蕾是一门融合优雅与力量的艺术舞蹈课程，旨在通过专业的训练，帮助学生掌握芭蕾舞的基本技巧，塑造挺拔的身姿和优雅的气质，适合不同年龄层次的舞蹈爱好者。在这里，学生将在优美的音乐中，感受芭蕾舞的韵律与美感，逐步提升自己的舞蹈表现力和艺术修养，开启一段充满魅力的舞蹈之旅。
课程内容：基本功训练、舞蹈组合、经典舞段学习以及舞蹈欣赏等方面。
【授课】
臧文馨
山东大学艺术学院2023级研究生，本科就读于山东大学舞蹈编导专业。曾跟随美国辛辛那提大学蒋齐教授进修芭蕾、跟随舞蹈家万玛尖措进修民族民间舞，原创舞剧《此画怎讲》编导助理，山东大学120周年校庆《为国育贤》舞蹈演员，多次参与各地春晚录制。在全国赛事中斩获多项荣誉。
2.舞龙舞狮运动欣赏与实践
舞龙舞狮，又称龙狮运动，是我国正式开展的体育项目，是集中国的历史、文化和体育于一体的体育运动。舞龙舞狮是一项多人配合的运动，舞龙舞狮的过程，对人们身体的各部位力量都有着较高的要求，同时练习舞龙舞狮也需要反应、协调、速度等各方面的素质，舞龙舞狮是一项综合性较强的运动，可以有效地提高练习者的身体综合素质，增强力量，提高心肺功能等。
课程内容：以手持龙、狮具，随鼓乐伴奏，通过人体的运动和姿势的变化以及运用各种步形步法，完成龙的游、穿、腾、跃、翻等动作和套路，狮的动态和神态。充分展示龙狮的精、气、神、韵等内容。
【授课】
李超
山东大学体育学院2021级本科生，国家武术二级运动员，山东大学龙狮队队长、山东大学非遗武术协会会长，体育学院学生会副主席。在全国和全省各类武术赛事中斩获多项荣誉。
3.瑜伽
瑜伽是一项集音乐、舞蹈、健身为一体的运动项目，以其独特的魅力受到了大众的喜爱。练习瑜伽可以提升我们的身体素质，减轻学习和生活压力，培养健康意识。
课程内容：冥想、呼吸、体式练习、放松等。
【授课】
方鸿
山东大学体育学院副教授、中国大学生体育协会体育舞蹈分会舞蹈教师、中国体育舞蹈联合会舞蹈教师裁判，曾在中国大学慕课平台以及智慧树平台开设《体育舞蹈——绅士与淑女的对话》课程，现任山东大学国标舞协会指导老师、山东大学国标舞代表队教练。
4.普拉提
普拉提是结构化的身体和心灵训练方法，可以提高身体力量、柔韧性和协调性，同时还可以降低压力、改善注意力和提高感受力。
课程内容：呼吸、肌肉控制、核心训练、平衡训练等。
【授课】
祁欣阳
艺术学院2021级本科生，教学经验丰富，擅长减脂增肌瘦身训练，带教学生3000余人，授课时长240小时以上。
5.街舞
街舞是一项融合音乐、舞蹈、艺术和自由表达于一体的艺术表现形式，包含Locking、Popping、Breaking、Hiphop、Jazz等形式。凭借其炫酷、个性和富有感染力的特点，街舞不仅能够锻炼舞者的身体素质，增强柔韧性和力量，更能够帮助我们在舞蹈中释放自我、表达情感，享受舞蹈带来的快乐与自由。
课程内容：街舞舞蹈技巧、节奏感、身体协调性训练等。
【授课】
王海萍
CSDA国家体育总局裁判员，《热血街舞团》鉴舞师。与一线大师CJ、Cameron、NikaKljun、MoMo、Ami、May j lee等交流学习。擅长Jazz、Hiphop、Kpop等舞种。
6.中国舞与形体训练
中国舞是一种融合了传统中华文化元素与优雅舞蹈动作的表演艺术形式。通过舞蹈的全身性运动，可以有效提高心肺功能，促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性，从而改善身体素质，进而改善体态和促进身心健康。
课程内容：中国舞表演、形体训练等。
【授课】
李琳
毕业于山东大学艺术学院，于北京舞蹈学院进修中国舞专业并顺利结业。现于济南市历城区音乐舞蹈家协会任职副秘书长，济南市舞蹈家协会会员。多次获得山东省优秀指导教师荣誉称号。
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课程安排
活动证明：
活动证明
学生累计参与单项课程达到10课时或参与作品演出的学生，可获得对应课程结课证书。
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注意事项及通知
前来上课的老师和同学们请穿着适宜运动的服装，认真做好热身，不要空腹、饱腹时运动，感觉体力不支或状态不佳时及时停止，切勿勉强。瑜伽课可自带瑜伽垫，也可使用舞室公用瑜伽垫。第一次上课时，根据个人能力循序渐进。同时，请老师同学们注意舞室秩序和卫生，不要抢位、遗留垃圾。
学习并掌握本学期瑜伽培训内容可在山东大学体育学院报考全国健身瑜伽初级段位官，通过培训考核可以晋升健身瑜伽初级教练员哦~
文 | 张若为
图 | 张若为
封面图 | 白宇茜
编辑 | 户佳玉
责编 | 马海波
