尝试通过开导来帮助抑郁症患者，真的能起作用吗？

文摘 2024-11-14 12:03 湖南

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“我最近好丧啊，感觉什么都提不起劲，我是不是得抑郁症了？”这样的话语，你可能在朋友圈、聚会，甚至是日常对话中听到过。

当身边的亲朋好友真的被抑郁症缠上时，我们往往会第一时间想要开导他们，希望用几句暖心的话，或者分享一些自己的“人生经验”，就能让他们重新振作起来。

但问题是，这样的开导，真的有用吗？

一、抑郁症患者的内心体验

我们最先要做的，是理解抑郁症患者的内心世界。抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种严重的心理健康问题，它伴随着持续的悲伤、兴趣丧失、精力减退等症状。

对于抑郁症患者而言，当旁人进行开导时，他们的内心可能是十分复杂的。有些患者可能会觉得这是一种关心，在内心深处会有一丝温暖的感觉。但更多的时候，他们可能会觉得这些开导的话语是无法真正理解他们痛苦的“鸡汤”。就像一个身处枯井里的人，旁人在上面喊着一些积极向上的话，可这并不能让他们马上就爬出来。而且很多患者本身会有自卑、自责等情绪，他们可能会觉得自己不值得被开导，或者认为自己已经无药可救，从而对开导产生抵触心理。

也有许多抑郁症患者表示，当他们听到别人的开导时，虽然理智上明白对方是好意，但情感上却难以产生共鸣。他们可能会觉得自己的痛苦无法被真正理解，甚至会因为自己的“不争气”而感到更加自责。因此，开导有时反而会成为他们内心负担的一部分，让他们感到更加不被理解、无助和孤独。

二、开导的影响和作用

尽管开导并非万能良药，但它在一定程度上仍能对抑郁症患者产生着积极的影响。

首先，开导可以传递出关爱和支持的信号，让抑郁症患者感受到确实有人在关心着自己。这种情感上的支持，对于缓解他们的孤独感和无助感具有重要意义。

其次，开导可以引导抑郁症患者从不同的角度看待问题，帮助他们拓宽思维视野。有时，抑郁症患者会因为过度关注自己的痛苦而陷入思维困境。此时，旁人的开导可以像一把钥匙，打开他们心中的枷锁，让他们看到问题的另一面。

心理专家荣新奇教授强调，开导并非一蹴而就的过程，它需要时间、耐心和持续的努力。同时，开导也需要讲究方法和技巧。简单的说教和空洞的安慰往往难以奏效，反而可能让患者感到更加反感。因此，我们在开导抑郁症患者时，需要更加注重倾听和理解，用同理心去感受他们的痛苦和挣扎。

三、正确、科学与抑郁症患者相处

荣教授表示，与抑郁症患者相处，我们需要采取一种更加科学、理性的态度：

要尊重他们的感受和选择。抑郁症患者往往有着自己独特的思维方式和行为模式，我们需要理解并接纳这些差异，而不是试图去改变他们。

要鼓励他们寻求专业的帮助。抑郁症是一种需要专业治疗的心理健康问题。通过心理咨询、药物治疗等方式，患者可以获得更加全面、有效的治疗。因此，我们应该鼓励抑郁症患者积极寻求专业的帮助，而不是仅仅依靠我们的开导。

还可以尝试一些“独特”的治疗方法，如催眠疗法。催眠疗法通过引导患者进入一种深度放松的状态，帮助他们重新审视自己的内心世界，从而找到解决问题的途径。这种方法在某些情况下可能对患者产生积极的影响。

另外，陪伴是最长情的告白。在患者治疗的过程中，给予他们持续的陪伴和支持。可以陪他们做一些简单的运动，如散步等，或者一起参加一些社交活动，逐步帮助患者恢复正常的生活状态。

总的来说，对抑郁症患者的开导不能简单地用“有用”或者“没用”来概括。它取决于很多因素，包括开导者的方式、患者的病情以及两者之间的关系等。

同时，我们也要认识到自己的局限性。作为非专业人士，我们的开导可能无法完全解决抑郁症患者的问题。但我们可以成为他们坚实的后盾，用关爱和支持陪伴他们走过这段艰难的旅程。

最后，作为抑郁症患者的亲友，我们不能仅仅依赖自己的开导，更要鼓励患者寻求专业的帮助。而我们“荣新奇心理工作室”有着专业的心理咨询师团队，致力于为患者提供全面、有效的心理咨询疗愈服务。如果您或您身边的人正在经历抑郁症的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业的帮助。让我们一起携手，为心理健康保驾护航！

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