“冬令进补，开春打虎”“三九补一冬，来年无病痛”……随着养生和“治未病”理念深入人心，“冬令进补”受到越来越多人的青睐。冬季正是服用膏方的好时节，那么众多的膏方中，到底哪一款更适合自己？什么人群适合服用膏方？江苏省中医院名医堂高级专家黄亚博，和大家聊聊日常养生的拿手“膏”招。
膏方养生正当时，但并非人人皆宜
服用膏方前，记得先开“路”
好膏方应具备五个“好”，
开膏方也要“量体裁衣”
发挥最佳疗效，
掌握正确服用方法很重要
服用膏方，可不仅仅是“一口闷”那么简单。黄亚博表示，通常情况下，一般以冬至日起45天左右，也就是“头九”到“五九”是膏方服用的最佳时间。
黄亚博提醒，根据患者症情不同，需要药物发挥最佳功效的时间也并不相同，一般滋补类膏方适合空腹服用，如果服用后胃肠有不适感，那么可以改在半饥半饱时服用。
如果病在肾、膀胱、大小肠等下焦处，那么适合饭前30-60分钟服用。
如果病在心肺等上焦处，则适合饭后15-30分钟服用。
如果是补心脾、安心神、镇静安眠的膏方，那么适合睡前15-30分钟服用。
除了服用的时间外，服用膏方不可操之过急，“初次服用应先以半量开始，适应一周觉得没有不适的情况，这个时候再改成常规用量，每日两次服用。”黄亚博介绍。
服用膏方期间，为了更大程度地发挥药效，吃什么也同样重要。黄亚博建议，在服用期间，应该尽量避免吃辛辣、肥腻、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物。如果服用含人参的膏方时，不要食用生萝卜，服用补益膏方时不要饮用浓茶、咖啡、可乐等。
此外，阴虚体质者忌食辛热食品，例如牛肉、姜、蒜、葱、甜食和炒货等，并忌食海鲜之类的发物；阳虚体质者，忌食寒性食品，如蟹、柿子等。
膏方如何保存
黄亚博还指出，一料膏方通常服用1-2个月，如果保存不当容易发生变质。家庭盛装膏方的容器宜选用玻璃瓶、陶瓷罐，每次取食前先将取用膏方的汤匙洗净、干燥，有条件时进行消毒，否则易带入微生物，破坏一整罐膏体，使其变质。
一般情况下，冬季膏方可放在阴凉干燥处保存，多剂量包装及夏季等气温高时宜置于2 ℃-10 ℃冰箱中冷藏。
膏方虽好，进补也要避开误区
冬天开的膏方，夏天能继续吃吗？
冬天没有吃完的膏方在夏天是否可以继续食用，并不能一概而论。我们需要结合膏方的类型、成分、个人需求以及饮食习惯来做出决策。
吃了膏方，别的西药可以不吃吗？
自己开的膏方家人可一块服用吗？
膏方是医生为病人量身定制的，虽然是一家人，但男女老少有别，高矮胖瘦有别，饮食偏嗜有异。
外有风寒暑湿等邪气不同，内含喜怒忧思等情志之分，人们患病，所因不同，所治也不同。
去年开的膏方吃了效果很好，今年可以直接抄方吗？
来 源：健康江苏
发 布：田璐璐
审 核：印步军
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