//前言//
如今大家穿着越来越追求舒适便利，
尤其是对鞋子的选择，
方便好穿的鞋子更得青睐
但很多人没意识到，
这些鞋子正在悄悄摧毁你的腿！
#01：
华女穿半年洞洞鞋
腿竟然变弯了
洞洞鞋近年来已经成为了一种时尚潮流，在社交媒体平台上可以看到各种款式的分享。
小红书上，曾经觉得洞洞鞋很丑的辣妹、猛男，都在纷纷加入“洞门”，感慨一入洞门深似海，“一旦穿过洞洞鞋，你这辈子就定型了。”
可见大家对于洞洞鞋的喜爱。
但最近，一名华人表示，自己穿了6个月的厚底洞洞鞋之后发现：
自己的腿竟然变弯了！
图片来源：小红书@Lalala Luya
这名华人妹子表示，自己穿了半年厚底crocs洞洞鞋，涡轮款。
虽然鞋子非常百搭好看，但是感受不是很好，不太跟脚每次穿都觉得小腿酸、走路累，最近一个月穿一天到下午就开始觉得膝盖痛，尤其是右腿，本来以为是运动损伤，结果换上平底运动鞋走路就好了。
结果就是最近一次出去玩拍照，看了一眼就吓到，腿粗了好多，而且明显小腿外翻了，站立和走路的时候腿部发力不稳，脚掌触地有偏，磨损膝盖。
图片来源：小红书@Lalala Luya
帖子发出之后大批人的留言涌入，原来这种情况真的不是个例！
很多人都表示，自己以前腿超级直，穿了洞洞鞋一段之间之后腿明显弯了。
也有不少人和帖主有一样的感受，穿洞洞鞋走路小腿特别酸。
还有人因为穿洞洞鞋导致足弓塌陷，鞋码都比之前大了半个号！
不仅仅是洞洞鞋，雪地靴、人字拖穿久了也会对腿部有影响！
鞋子没穿对，影响真的这么大么？
真的！连澳洲专家都发出了警告：这些鞋子，尽量少穿！
#02：
澳洲足科医生强烈警告
这些鞋子尽量少穿
最近，澳洲的健康专家向准备去欧洲度暑假的澳大利亚人发出了强烈警告，提醒他们千万要重新考虑自己的鞋子选择！
尤其是那些果冻鞋、时髦凉鞋、人字拖或任何形式的结构不佳的平底鞋，如果要长时间徒步，就赶紧把这些鞋子从行李箱里拿出来。
悉尼足科医生Sean Fitzpatrick博士表示，去欧洲旅游的澳大利亚人要避开像Havianas这样的人字拖品牌，因为它们“会增加足部的工作量，从而增加疲劳和疼痛的可能性”。
如果需要长时间步行或者跑步，他认为Brooks Glycerin、Adrenaline或Asics Kayano运动鞋是更好的选择。
图片来源：Daily Mail
他还建议，在购买之前试穿所有的鞋子，以减少出现水泡、鸡眼或老茧等潜在合脚问题的风险。即使穿上了合适的鞋子，还需要检查鞋子是否有磨损的迹象，以确保它们仍然处于良好的行走状态。
尤其是新鞋，在经历繁忙假期的额外活动之前应该好好磨合。
还有一些澳洲人特别喜欢的一个习惯——“光脚走路”，Fitzpatrick博士也发出了警告。
短时间光脚走路是可以的，但如果你是出去观光，强烈建议你穿有支撑作用的鞋子。
他表示，自己遇到过很多病人，来治疗的原因都是不合适的鞋子导致的肌肉骨骼损伤，如足底筋膜炎、莫顿神经瘤和跟腱炎。
最后
可以看出，这些需要避雷的鞋子基本都是底部非常平的鞋子，包括很多华人都爱穿的洞洞鞋、人字拖或者是雪地靴等等，对足弓没有支撑，就会导致各种腿部问题。
如果实在爱穿，最好垫上一个足弓垫。
像人字拖这样垫不了的，还是尽量少穿吧…
Ref：
https://www.dailymail.co.uk/femail/health/article-13565591/Summer-podiatrist-Australia-shoe-health-euorpe-jellys.html
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