节气|健康指南篇
冬至，是二十四节气中的第二十二个节气，是一年中白昼最短、黑夜最长的一天，也是阳气渐生的开始。冬至对我们有着特殊的意义，它提醒我们关注身体的变化，注重养生保健。在寒冷的冬日里，我们要保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，让身体保持最佳状态。
节气｜医药养生篇
饺子：饺子是冬至的传统美食。它由面粉制作面皮，内馅丰富多样。饺子形如元宝，寓意吉祥。食用饺子能提供碳水化合物、蛋白质等营养，同时其馅料中的蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化。
汤圆:主要原料是糯米粉，能为人体提供充足的碳水化合物，提供能量。糯米具有温和滋补的作用，适合在寒冷的冬日食用，能温暖身体。汤圆有多种馅料选择，能满足不同口味需求，同时也为人体提供了相应的营养成分。经过适当煮制的汤圆，质地柔软，相对容易消化，对肠胃负担较小。而且汤圆象征团圆，食用汤圆能给人带来心理上的愉悦和满足感。
羊肉汤：羊肉性温，冬至喝羊肉汤可以暖身御寒，增强体质。羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力，维持身体机能，对身体虚弱、气血不足的人有滋补作用，还可以改善血液循环，缓解手脚冰凉等问题。
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文案/吕子玉
排版/刘晓菲
图片/临大医学院
责编/张莉婕 郐若楠 吕梓菡
编审/胡乔倪
审核/贾学玲
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