流感高发季,如何应对“春运”和“亚冬”,宝清疾控来支招

健康   2025-01-17 14:50   黑龙江  



最近进入了流行性感冒高发期,

很多人都被流感“盯上”了。

如何远离流感,

感染流感后该怎么办呢?


宝清疾控专家提醒:

流感季,

请持续做好个人防护,

口罩应戴尽戴。





流感是流行性感冒的简称,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,在我国属于“丙类传染病”。
流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型,人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型和乙型流感每年呈季节性流行,其中甲型流感易引起大流行。当前我国流感流行的优势株是甲型H1N1亚型(占比99%以上)。流感起病急、畏寒、发热、头痛、肌肉酸痛、眼眶痛、身软无力、恶心、食欲减退,并有轻度呼吸道症状,鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽痒,剧咳时可伴有胸骨后痛,少数患者有胃肠道症状。体温升高时,脉搏、呼吸相应加快,病人呈急性发热面容。



日常应该如何防护



科学佩戴口罩:

流感持续高发的情况下,做好个人防护预防流感尤为重要,目前最简单的防护方法就是戴口罩。流感主要通过呼吸道进行传播,戴口罩可以给我们的呼吸系统设置一道“过滤屏障”,防止接触到他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒,避免受污染的手接触自己的口鼻引起疾病传播的效果,既可以保护自己不被别人感染,也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施。


养成良好的卫生习惯:

注意个人卫生习惯,勤洗手,特别是饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后、外出回家后要洗手;尽量用洗手液或肥皂、流动水洗净,防止流感病毒通过粘膜传播。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。


加强通风,减少聚集活动:

每天定期通风换气,保持空气新鲜;流感流行季节,减少带孩子参与人群密集的活动,尽量避免去空气污浊的场所,减少病毒传播风险。


均衡膳食,提高免疫力:

规律作息、保证睡眠,养成一日三餐规律进食的习惯,多吃新鲜水果蔬菜,加强锻炼、提高自身对病毒的免疫力。


关注天气变化,注意保暖:

根据温度变化适时增减衣物,注意观察孩子身体状况,一旦有发热、腹泻及呕吐等症状,不要让孩子带病上学。


 及时接种流感疫苗:

流感疫苗接种是预防流感发生和重症流感最主要的手段。由于毒株变异和抗体衰减原因,流感疫苗需每年接种,方能获得有效保护。为了在流感高发季节前获得保护,最好在10月底前完成免疫接种。如果错过时间,也可以在流行季任意时间接种。在同一个流感流行季节,已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。医务人员,包括临床救治人员、公共卫生人员卫生检疫人员等;60岁及以上的老年人;罹患一种或多种慢性病人群;养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工;6-59月龄儿童;6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员;托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群等重点人群更应该及时接种流感疫苗。





旅途期间做好防护



面对即将到来的春运和亚冬会,出行人员较多,广大市民在旅途期间这样做,保护好自己和家人健康:
一、出行前
1.科学规划出行

行程开始前,建议科学规划行程,尽量避免在公共交通工具(如高铁、飞机等)内用餐。如必须在车内用餐,尽量加快用餐速度,减少暴露时间。

2.物资准备

建议随身携带一些消毒用品,如消毒湿巾、免洗手消毒剂等。在孩子和老人就坐前,可使用消毒湿巾对座椅前方的小桌板或其他需频繁接触的位置进行擦拭消毒。

二、旅途中

1.佩戴口罩

规范佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段。旅途中,建议在公共交通工具内规范佩戴口罩,三周岁以上的孩子和老人可以佩戴口罩。呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩(无呼吸阀)或医用防护口罩,其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。儿童呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议选用儿童防护口罩,其他儿童建议选用儿童卫生口罩。口罩产品应符合相关国家标准或行业标准。

2.做好手卫生

手卫生是预防传染病的有效手段。尤其是餐前便后,必须做好手卫生。若有条件,使用流动水给孩子洗手,并且保持洗手时间不低于20秒。若无流动水,必要时可使用免洗手消毒剂,进行手卫生。

3.避免在人多处停留

旅途中,儿童和老人应尽可能避免在人多处停留,注意保持必要的社交距离。

三、到达后

离开飞机、高铁等公共交通工具后,应及时洗手洗脸并更换衣物,有条件的话及时做好衣物的清洁消毒工作。



































编辑:于子雯

统筹:常新刚

审核:江涛

监制:张述海

宝清县疾病预防控制中心
以疾病预防控制为主,以服务人民群众健康为中心,加强重点传染病和慢性非传染性疾病的预防控制,更好地满足人民群众日益增长的卫生预防保健需要,开展卫生宣传教育与健康促进活动,卫生防病知识,为促进人民群众身体健康提供有力保障。
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