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「聚焦」出品
在8月6日结束的
巴黎奥运会跳水比赛
女子单人10米台决赛中
中国队选手全红婵成功卫冕
帮助中国队实现该项目五连冠
▲ 赛后，全红婵和她的教练陈若琳紧紧相拥。
全红婵是该项目
中国队五连冠的
“第四冠”和“第五冠”
而陈若琳
则在2008年北京奥运会
夺得该项目的“第一冠”
2012年伦敦奥运会
夺得“第二冠”
陈若琳，中国人民大学公共管理学院行政管理专业2019届本科毕业生；曾是中国女子跳水运动员、三届五项奥运会冠军。本届巴黎奥运会，她担任全红婵的主管教练，同时也是本届奥运会跳水比赛男子双人10米台冠军练俊杰的主管教练。
▲ 在巴黎奥运会跳水女子10米台决赛中，全红婵卫冕夺金。
▲ 在巴黎奥运会跳水女子双人10米台决赛中，陈芋汐（左）/全红婵（右）夺得金牌。
▲ 在巴黎奥运会跳水男子双人10米台决赛中，练俊杰（右）/杨昊（左）夺得金牌。
在跳水界，陈若琳有着耀眼的履历。
2006年，14岁的她出战跳水世界杯，赢得女子双人10米跳台金牌，首登世界冠军宝座。2008年北京奥运会，陈若琳包揽10米跳台单人及双人项目两枚金牌，用“逆袭一跳”结束了中国跳水队近12年无缘女子单人10米跳台奥运冠军的历史，也成为奥运史上第一个囊括单人跳、双人跳两枚金牌的跳台选手。
2012年伦敦奥运会，陈若琳卫冕10米跳台单人及双人项目冠军。
2016年里约奥运会，陈若琳再夺跳水女子双人10米跳台冠军。
24岁时，陈若琳因伤病选择退役。25岁进入国际泳联跳水技术委员会，26岁在国际泳联世界跳水系列赛北京站以裁判长的身份执裁比赛，27岁执裁世锦赛，29岁执裁跳水世界杯和东京奥运会。
可以说，陈若琳开创了女子跳台的一个时代。
退役之后，陈若琳希望进一步提升自己，选择在中国人民大学继续学业。在她看来，大学生活与之前的运动员身份相比，压力小了很多，除了考试的时候会担心自己记不住知识点有一些紧张之外，大部分时间都是较为轻松的。
“我认为整个大学阶段都是一段值得怀念的记忆，是人这一生中最轻松愉快的时光。”陈若琳说道。在人大校园中，她最难忘的美食是集天餐厅的猪蹄，“味道非常好”。
2017年3月，陈若琳作为最年轻的第十二届全国人大代表履职。
“两会期间，关注点不在我身上，不像奥运会，所有人都盯着我，生怕自己会出错。”在当时的陈若琳心里，参加两会，好奇多于紧张，“把头发洗干净、脸洗干净、穿得干干净净”，选一身朴素为主的黑色衣服，陈若琳利落地登上了开往人民大会堂的大巴车。“以前来这里参加奥运表彰大会，主要是领取荣誉，心情很轻松，但参加两会像上严肃的政治课，让人多了一份社会责任感。”
陈若琳有一份傲人的运动成绩单——14岁成为世界冠军，19岁成功实现“大满贯”，23岁成为中国奥运史上最年轻的“五金王”。但鲜有人知道，长期的训练导致她患有严重的颈椎伤病，针扎般的疼痛不时袭来，左手3根手指麻木无感。站在10米跳台上，看着一池碧水，陈若琳每一次起跳前都暗自祈祷，“千万不要受伤”。
可她仍一次次走上高台，“如果放弃，我会拖累整个队伍，当时确定我要参加奥运会，如果换人又要重新配对，不一定能拿到冠军。”担心受伤、害怕竞技水平遭遇瓶颈，是运动员陈若琳每天都面对的问题。进了高校，她需要从高强度训练状态进入完全学习的状态，对她而言并不容易。但她乐于面对竞技体育外的世界，尝试在运动员身份之外的更多可能性。
“现在很多人关注的不再是金牌，而是体育精神，是体育人身上的正能量。”但在陈若琳的词汇里，正能量不等于“鸡汤”。“以前什么都没有的时候，会羡慕很多人，可当你最终站到高处后会发现，只要肯努力，肯用心，也可以达到这个目的。当然，有天赋也是很重要的。”
从人民大学毕业之后，陈若琳最初主要是做裁判相关的工作。“我认为我从人大本科教育中学会了很多关于沟通、表达的技巧，这对于我在工作中有很大的帮助。”陈若琳说道，“通过运用这些技巧，我能准确的表达自己的观点和想法，更好地与他人进行交流，提高我的工作效率。”
谈及自己在赛场上的成就，陈若琳认为，比赛成绩的高低主要取决于平时的训练。
“当平时的训练达到一定的水平之后，你在比赛时就能够发挥出来，从而取得不错的成绩。这和学生考试是一个道理，如果平时能专心听讲，把知识点都烂熟于心，到考试的时候也自然水到渠成，不会焦虑和害怕。”
过去近三年的时间，身为全红婵主管教练的陈若琳一直在帮助她突破“发育关”。
陈若琳说，在全红婵身上，她好像看到了曾经的自己。“我也经历过发育关，我走过的弯路，不想让全红婵再走一遍，我会以过来人的经验告诉她怎么去面对。”
“想要在跳台上保持常胜，你必须要付出比别人多一倍的辛苦。”
寄语人民大学的师弟师妹们，陈若琳表示，希望大家懂得大学时光的珍贵，好好珍惜，努力学习，充实自己的生活。
巴黎奥运会前
陈若琳和全红婵定下了
“再次为国争光”的目标
三年的磨炼
此刻终于没有辜负
祝贺师徒俩圆梦巴黎！
出品：党委宣传部
特别支持：公共管理学院
部分来源：央视新闻 新华社 人民日报
北京青年报 中国青年报
编辑：任瑾
设计 责编：诗涵
