01
早睡早起
02
吃饭8分饱
暴饮暴食是许多疾病的根源，瑜伽人吃饱了有罪恶感，吃的刚刚好，既保持了身材，又拥有了健康。
03
多喝水
起床一杯水，降低血液浓度，促进循环， 睡前半小时一杯水，让身体在睡眠中维持平衡状态。 平时多喝水，保持皮肤水润，及时排毒。
04
饮食少油腻
瑜伽以后逐渐喜欢吃清淡食物， 喜欢高叶绿素的食物，素食被称为悦性食物，可以让身体变得更加轻盈， 减低负面情绪对生活的影响，滋养内心。
05
生活朴素自然
瑜伽人活得踏实心安， 简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼，更是身心合一的修习， 内心越丰盈，不攀比，所追求的是朴素自然。
06
喜欢读书
瑜伽人喜欢安静，喜欢独处，沏一杯茶，闲暇时看看书，汲取书中的智慧，丰富自己的内心。
07
断舍离
保留自己喜欢实用的东西，保留真诚的朋友，保留积极的情绪，把不需要的通通扔掉。
08
规律的练习
瑜伽是一种融入骨子里的自律， 瑜伽人有惊人的自控力，不是在去瑜伽馆的路上就是在瑜伽馆，充分利用自己的时间，每天总有一小时是属于瑜伽的。
09
有仪式感
把瑜伽作为生活的仪式感，就会感觉瑜伽带来的变化。铺开一张舒适的瑜伽垫， 播放一曲舒缓的瑜伽音乐，打开自己喜欢的精油喷雾，穿一身舒适的瑜伽服，享受属于自己的时光。
10
冥想
虽然生活一堆苟且， 我们能做的就是找一段时间跟自己独处，跟自己对话。 练习冥想，可以引领你不断向内探索自我， 体会这份安宁给自己带来的祥和与宁静。
吃得健康，睡得酣甜，
身心合一，
就是瑜伽人的常态！
