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瑜伽老师告诉你，千万不要这样练瑜伽，后果很严重！

体娱 2024-11-19 11:02 湖北

经常会有一些小伙伴提问：为什么我练瑜伽大半年还是没有进步？怎么练了一个月了体重还没降？没有动力坚持练习，怎么办？为啥我练瑜伽很容易被拉伤？

其实，出现这些问题，多半是因为练习不当造成的。没有养成好的瑜伽习惯，不仅进步慢，还可能受伤！

所以，今天给大家分享5个瑜伽人经常出现的问题，小伙伴们可以自查一下，如果有要及时纠正哦~

1

想得太多练的太少

瑜伽的关键词是：练

与其去抱怨进步慢

不如把这个时间拿来练习

不去想几天能练成一字马

不去想几次能解锁倒立

你的进步会更快

练习，一切都会随之而来

如果只是一味地质疑没有进步

而不去付诸行动

总有一天

你的瑜伽热情会被消磨殆尽

2

三天打鱼两天晒网

瑜伽不是有时间才练

没时间就把瑜伽丢在一旁

瑜伽的秘诀是坚持

把练习化作每天的必然

日复一日年复一年

练一天停三天

不仅难以取得进步

还有可能让身体受伤

3

以减肥为目的

练瑜伽

减体重不是目的

更重要的是让身形变紧致

同时练就一颗接纳自己的心

如果只是以减肥为目的

可能会让你丢失本心

深入瑜伽你会发现

减肥只是练习瑜伽的馈赠品

4

太过激进

很多人只追求高难度体式

而忽略了本体感受

超越身体的限度

来不及感受瑜伽的美好

如果太过激进的练习

可能会导致身体不可逆的伤痛

练瑜伽，慢慢来会比较快

5

不注重呼吸

练瑜伽，体式固然重要

但呼吸也不容忽视

如果不重视呼吸节奏

憋气、喘气、呼吸紊乱

可能会导致头晕恶心等症状

而且练习者会感觉更疲乏

瑜伽是一条缓慢而幸福的路

需要慢慢体会慢慢欣赏

以上5种常见错误

伽人们有则改之无则加勉哦

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