晴耕雨读· 知时守序---“习礼序•守心田”
二十四节气主题陈云龙篆刻暨程虎卷十四字句名家书法精品
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阴阳产生于宇宙中日月的运动，乃万物运动之规律，太极图就是阴阳运动哲理的缩影。日阳月阴、天阳地阴、昼阳夜阴。人体生命是由于阴阳运动、气化所产生，头阳足阴、体表阳内脏阴、六腑阳五脏阴，气阳血阴。
阴阳平衡，就是阴阳双方消长转化并保持协调平衡，乃生命活力之根本。生命的阴阳平衡就是脏腑平衡、寒热平衡、气血平衡，也是人体各种功能与物质的协调。身体保持阴阳平衡则人健康、有神，气血充足、精力充沛，生命活力强、心理承受力强；应急能力、适应能力强，耐疲劳、抗病能力好。
气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰。十二经络在十二时辰轮值而动，当值时如“涨潮”、过时如“退潮”，在恰当的时辰滋养或疏通当值经络或服下调理该脏器的药物，能收到事半功倍的效果。
人体血液的动静脉往复循环、经络的子午流如同天地间"黄河之水天上来”的补给循环，"人生一世，草木一秋”的自然法则正是“百川到东海，何时复西归”的不可逆之慨叹。应时而动、节律呼应，坚守本真、调养生息正是 中华民族传承不息的文化根脉所在。
饮食养生：立春逢春节，易多食少动气滞食积，应理气健脾，消食化积，注意食饮有节。食春饼（配早春时令蔬菜，绿豆芽为佳利于排肝毒），吃春盘（蒜苗、藠（jiào）头叶子、韭菜、油菜薹（tái）、芹菜、香菜、荠菜、萝卜缨等）利于推陈出新，配青萝卜利于消食，汤圆配橘皮糖馅儿防生痰。
起居：规律作息，夜卧早起（宜子时前睡，卯时内起）。东风解冻，注意防风护头；蛰虫始振，始防病毒；数九寒天，仍需“春捂”。
运动：适当进行户外活动，如散步、慢跑，激发体内阳气，但运动强度不宜过大。
保健：功法推荐道家摩腹功（积食苔厚便秘者顺时针摩腹，脾虚常泻逆时针摩腹，常人顺逆各半，心平气和摩至腹部发热）。
饮食养生：春寒料峭，寒湿伤阳，春韭首选，多吃健脾利湿的食物，如莲子、薏仁、鲫鱼等，以应对逐渐增多的湿气。虚寒体质多喝姜枣茶，内热体质喝橘皮竹茹茶。
起居：规律作息，夜卧早起（晚十点半左右睡，早六点左右起）。
运动：推荐慢跑、瑜伽及健身功法，微汗为宜。预防风寒湿邪入侵，注意保暖，特别是关节部位。
保健：推荐功法，道家梳头功（①拿五经，即中指对督脉，食指无名指对膀胱经，拇指小指对胆经，从前往后逐渐向下抓按至后项，遇酸胀处可反复抓按；②练梳头，即十指指腹从前往后反复梳头至头皮微微发烫；③空掌拍，即空掌从前往后拍头，内脏下垂中气下陷多拍百会。）
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书法，是心灵被洗涤净化后对文化的表达；养生，是对自然生命足够理解尊重后的敬畏行为。将书法、节气、时辰与养心融合，是以敬畏的态度彰显东方哲学智慧，感召人心回归本善，知时而动，顺时而为，取舍有节、得失坦然，拥有幸福的能力。
滕春凤，中医硕士，主治医师，心理咨询师，中医养生学教师。常年从事中医临床工作，热爱并专研中医技能，多次受医院指派出任康复保健任务。擅长将经典方药、针灸与情志心理相结合调治各类疑难杂症及心身疾病。发表学术论文8篇，主持省教育厅课题1项，参与国家自然科学基金及国家重点研发项目2项。
传承“孙思邈”、“葛洪”道医精髓及“治未病”养生术，注重“天人相应”“道术结合”恢复人体“身、心、灵”健康。
擅长调治顽固性失眠、情志病、顽固性头痛、眩晕、糖尿病、脱发；复发性口疮、慢性胃肠病、顽固性便秘、痔疮；慢性咽炎、鼻炎、汗证、咳喘、痤疮、掌趾脓疱病、心律失常、胸痹（胸闷气短胸痛）；闭经、不孕不育、痛经、黄褐斑、乳腺结节、妇科肌瘤囊肿积液等。
