霜降时节，万物毕成，
毕入于戌，
阳下入地，阴气始凝，
天气渐寒始于霜降。
2024/10/23
传统二十四节气之霜降
秋三月中气：
处暑、秋分、霜降。
——《逸周书·周月》
进入霜降节气后，
多了几分秋的萧瑟。
一候豺乃祭兽；
二候草木黄落；
三候蛰虫咸俯。
此时，我国黄河流域已出现薄霜，千里原野上，闪烁着一片银光，此时树叶枯黄，漫天纷飞。《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气已渐渐转冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。
霜降习俗
登高
霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。
赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
吃柿子
霜降前后是柿子的最佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。富含果胶，能润肠通便，有助缓解便秘、保持肠道正常菌群生长；还可辅助降血压、软化血管，还能活血消炎，改善心血管功能；在预防心脏血管硬化上的作用，被称为有益心脏健康的“水果王”。
霜降饮食
“春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而变,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”滋阴润肺宜“平补”，进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，吃进来的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”。
“慈悲为怀—山药薏仁羹：山药营养丰富又兼具药用，以自身奉献劝诫众人以恻隐怜悯之心为根本，持善心，善乃一切生命的本质，珍惜眼前物，感生善果。
