防寒保暖：立冬后天气逐渐变冷，防寒保暖是首要任务。要注意背、足的保暖，尤其是背部和足部的保暖，避免感冒和其他寒冷引起的疾病。
早睡晚起：冬季应顺应自然界闭藏的规律，早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于养精蓄锐。
适当运动：冬季运动应以静态运动为主，选择和缓、运动量适中的项目，避免过量运动导致感冒。
调节饮食：冬季饮食应以温补为主，多吃温润厚重的食品，如牛羊肉、核桃、红枣等，同时注意少食生冷和粘硬食物。
茜草科钩藤属藤本植物。钩藤嫩枝较纤细，叶纸质，椭圆形或椭圆状长圆形，干时褐色或红褐色，下面有时有白粉。头状花序，单生叶腋，苞片微小，或成单聚伞状排列，总花梗腋生，花冠裂片卵圆形，外面无毛或略被粉状短柔毛；果序被短柔毛；花、果期5—12月。因其藤状枝条有刺，弯曲如钩，故名。
本品为茜草科植物钩藤、大叶钩藤、毛钩藤、华钩藤或无柄果钩藤的干燥带钩茎枝。秋、冬二季采收，去叶，切段，晒干。
性味归经：甘，凉。归肝、心包经。
功能主治：息风定惊，清热平肝。用于肝风内动，惊痫抽搐，高热惊厥，感冒夹惊，小儿惊啼，妊娠子痫，头痛眩晕。
为茜草科植物钩藤根，夏、秋季采收，洗净，切片晒干。
性味归经：苦涩；寒。归肝经。
功能主治：舒筋活络；清热消肿。主治关节痛风；半身不遂；癫痫；水肿；跌扑损伤。
春夏秋冬，四季轮转，有别于其他季节的旺盛，此时自然界渐归于闭藏。多添衣，少顾虑。灯下玩花，帘内看月，雨后观景，醉里题诗，梦中闻书声，皆有别趣。
文章来源：健康八桂
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