12个冬季常见病的防治小妙方,简单好用

文摘   2024-11-23 10:19   广东  

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师兄们好,入冬后,有些人觉得身上开始不舒服:感冒来了、咳嗽来了、皮肤痒了......其实应对冬季这些小毛病,中医有不少简单好用小妙方,有需要的不妨留存备用。


冬季常见病防治小妙方

冬季风寒:多喝热粥

冬季感冒多由风寒引起,主要表现为发热、畏寒、无汗等症状,多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。而且感冒后,人的肠胃消化系统不好,喝粥能促进吸收。

冬季眼干:喝枸杞菊花茶

冬季干燥,泪液蒸发较多,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂,还可以喝点枸杞菊花茶(枸杞10克、菊花5克,开水冲泡饮用)。

冬季瘙痒:干姜泥涂擦

冬季空气干燥,容易引发皮肤瘙痒症。取老生姜1块,捣烂如泥,以纱布包裹,涂擦患处。每次10~20分钟,一日1~2次。此方既能止痒,又能滋润皮肤。

冬季脱发:来碗生发汤

冬季养发需先养肝肾,如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。推荐一款黑豆生发汤(黑豆100克,枸杞20克,白糖少许,黑豆提前浸泡1小时,水煮约40分钟,连汤带渣一同食用)。

冬季上火:吃对食物

冬季上火多因“燥”,此时适量吃些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材,不易出现上火、便秘等不适。

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冬季咽干:喝白萝卜汁

冬季嗓子不适,总感觉干痒、多痰。此时饮用生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效,可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升。

冬季干咳:吃蒸梨

一到冬天,干咳的人就特别多,此时可以吃蒸梨以润肺止咳。具体做法:将梨去皮挖核后切成滚刀块,放在蒸碗中,再加入少量百合与适量冰糖,加些生水,入锅蒸煮即可。

冬季便秘:按揉天枢

按揉天枢穴可以缓解肠燥便秘。用三个手指,中指为中心顺时针方向按揉,每天50次~100次。


冬季脚凉:中药泡脚

冬季用中药泡脚可以温暖身体,驱除寒气。比如泡脚水中加点艾叶能够散寒止痛、温经理血,加点藿香能够解表祛湿、散寒和中,加点生姜能温经散寒。

冬季免疫力差:晒太阳

冬日晒太阳,胜似喝参汤。阳光可壮人体阳气,使气血和畅,阴寒得除,对肾虚有好处。冬日预防疾病增加免疫力,最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟,阳气就上来了。

重要部位要晒到,比如头部、背部和腿。

冬季抑郁:多出门

跟季节相关的“冬季抑郁症”常见于老年男性,尤以性格内向者居多。建议平时尽可能增加户外活动,晒晒太阳。

亲近大自然是最佳缓解抑郁的方法之一。

冬季手凉出汗:吃点桂圆

冬天怕冷,手脚冰凉,但手心却一直出汗,可能是阳气不足、虚寒。饮食上应多吃些甘温益气的食物,如核桃、桂圆、韭菜等。


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