一天中最“增寿”的1小时,很多人白白浪费了,希望你知道

文摘   2024-11-18 23:18   广东  

「佛医堂」教学分享


▲弘南老师讲座摘录




广告:“北京弘南中医研究院”将举办第2期“性疗愈医学”公益课(共3天),由弘南老师主讲,欢迎扫码报名。

▲扫码报名公益课 


    报名公益课后,请加入课程群领取赠送项目。




师兄们好,对于我们每个人来说,白天就像是电池在放电,而晚上睡觉则如同给电池充电。


倘若晚上仅仅充了50%的电量,而白天却需要释放100%的电量,那么那额外的50%从何而来呢?其实,它是从我们的五脏中借来的。

五脏在古代的典籍中被称为“五藏”,“藏”即意味着储存,它储存的是我们人体的精华。如果我们总是不断地向身体借取,那么普通人的身体大概在15年后就会垮掉。

想要生命长久,一天中最增加寿命的1小时,很多人都白白浪费了,希望你了解这早起的“黄金”时间多宝贵!

什么时候起床才是早起

五点:惊蛰起床

一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。

3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。

惊蛰指“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。

动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以会醒来。

人属于高级动物,但是人们的过分自我,削弱了对客观自然的感知度。

广告:(流通处推荐)


人体内蛰伏的是什么呢?

一晚上的阳气,它需要在5点惊蛰时生起,就像完成春天的播种一样。

阳气如何生起来?只有一个途径,那就是“春主醒、主动”。

到5点的时候,你必须醒,而且要起来活动,这样人的阳气就生起来了。

敏感的人会在早上5点左右醒来,不敏感的人,还是呼呼大睡。

5点起不来怎么办?

你可能前一分钟躺在床上感觉特别困,还在做思想斗争到底要不要起来?

但是,当你真正穿衣服起来活动的时候,就感觉突然不困了。

为什么?因为你的阳气生起来了。

爱睡懒觉的人脾气大

不是起得越晚越精神,反而是越睡越累,不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起,阳气没有生起来,人就乏力,同时还爱发脾气,因为阳气憋着就成为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

肝主酸,浊酸腐蚀肾,全国有肾病的人大概超过1亿,根源就是起床太晚,肝气没有生发出去,憋在了体内。

长期坚持早起的人,会发生哪些神奇的变化呢?

世界权威学术机构的多项健康研究已经再次证明了早起的好处。专家们根据研究结果,总结了以下几点:

1、精力旺盛,不易犯困

研究发现,早起者通常起床更快,头脑更灵活,能够快速集中注意力投入到工作和学习中,且不容易感到疲劳,精力更加旺盛。

2、学习成绩更突出

美国德克萨斯大学的一项研究显示,早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人指出,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。

3、处理事务更仔细负责

一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事会提前计划,行动更加果敢。他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确,并且更加关注细节。

4、白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、吃完早餐,并开始处理一些必要的事务了。他们可以提早制订计划并及时落实实施,安排当天重大的活动。

5、幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现,无论哪个年龄段的人,早起者的情绪都更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更强烈。这可能与早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作,心情更好有关。

6、抑郁风险小

早起的人做事更有条理,会提前准备,很少手忙脚乱,因此性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患上抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7、为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者通常为人更友善,更少出现“黑暗性格”。

能控制早晨的人,方可控制人生

南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。

一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?

古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。

早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。

其实,早起就是一分钟的事!

很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下。

5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!

但当你真起来了,稍微一活动,或走或跳,或舒展身体,你就会感觉不那么困了,而且身体很轻松,很舒服。

那么实在特困怎么办呢?你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经生起,再睡不会压着阳气。

这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

广告:(流通处推荐)


对睡不着的人来说,解决方法之一就是早起

很多人想早睡却睡不着,其中一个有效的解决方法就是早起。

当你早起的时候,中午休息半个小时,下午就会精神饱满。晚上也会早早感到困倦。如果你晚上不困、早上不起,就会一直陷入一个恶性循环的怪圈中。

那么如何打破这个怪圈呢?答案就是早起。

睡眠并不是单纯的时间问题,而是一个时间段的问题。

晚上9点到凌晨3点是天地在给人补充能量的一个关键时间段。

如果在这个时候睡觉,就能赶上补充能量的时机;如果错过了这个时间段不睡觉,那就只能错过了。

错过了怎么办呢?错过了就是错过了,没有其他的办法可以弥补。不睡觉是自己选择的事情,自然规律不会因为某一个人的改变而改变。

温馨提示:佛医堂所发布、分享以及回复的一切内容,仅可用于学习参考,不可作为医疗诊断依据。佛医堂也不通过网络推销、销售任何药品或做网络医疗。如您有疗愈需要,请务必经专业医师诊断、指导下进行。 


扫码加入学习型社群(免费)


如您对佛医堂的工作有任何意见或问题,请扫上面二维码进入社区“写留言”,我们将会回复或根据您的意见做相关工作,如有特殊问题也可点此联系佛医堂团队>>


广告:


倡导使用 “佛医科学打坐垫”


佛医打坐垫是参照南怀瑾老师的设计,用多种不同种类的棉,经过专业设备以科学比例混合填充,所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。


人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构,但普通的打坐垫,往往设计并不符合人体力学,容易令人体脊柱疲劳,难以放松。而人体有任何细微的紧张都会障碍“空灵”的境界,更加难以令人进入禅定,而使用不科学的打坐垫甚至还会造成肌肉骨骼损伤



经过专业科学设计的“佛医科学养生打坐垫充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况,非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性,使人在打坐时能充分放松,并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果


使用“佛医养生打坐垫可令您实现专业禅修的效果。(扫下面二维码即可请购


防伪提示佛医养生打坐垫”是“佛医堂”以及“弘南中医研究院”以严谨的科学方法监制,其原料选择与制作工艺都是独特的。

例如为了保证打坐垫的弹性、柔软度、厚度及长期抗压性等问题,仅垫子里用棉这一项工艺就是要使用多种不同种类的棉花按照特别比例,经专业机械混合加工而成,这些技术远非普通工厂能够仿制。

而多年来,网络上有很多仿制佛医堂打坐垫,甚至有商品宣传上也冒充“佛医堂打坐垫”的商家。而这些仿制品的品质和使用效果完全不能和正版“佛医堂打坐垫”相比,详情请听下面弘南老师对学员的说明:


佛医堂的义工曾收到过多位同修买到仿冒品的返馈。为保证用户利益,请您只在佛医堂流通处官方微店或淘宝店请购>>





佛医堂相关链接:




编辑声明


    本公众平台由佛医堂与一些公益人士合作运营。所发布、分享、回复的一切内容大部分整理自公开媒体,仅作公益性分享、研讨之用,内容仅供参考,不一定代表佛医堂意见。如果您有任何观点,欢迎在评论栏里与我们的编辑义工对话。另外,如您认为微信的图文内容有任何版权问题,请邮件联系我们:admin@foyitang.com 我们会及时更正。

  佛医堂公益团队分享此文的一切功德,皆悉回向文章原作者和各位读者。



点击“阅读原文”可到达佛医堂流通处微店

佛医堂云道场
欢迎加入全球华人知名的佛医文化道场——佛医堂。
 最新文章