笔者身边的不少好友都在备考遴选，这些朋友有一个共同点，就是普遍都喜欢熬夜学习，原因主要是白天上班单位事情多，腾不出空来学习，再加上深夜时段是最清净的，避开了诸事打扰，更容易进入状态。那么，熬夜学习效率高的说法究竟有没有科学依据呢？究竟怎样才能高效备考呢？下面让我们一起来分析一下。
熬夜学习不可取，顾此失彼划不来
“秉烛夜读”式学习，看似努力到“不能自已”，但往往效果不好，事倍功半。首先，熬夜学习打破了我们人体的生物钟，生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化，长期熬夜会扰乱人体的激素水平，易造成内分泌失衡等人体功能紊乱，容易影响情绪，产生焦虑、疲劳等不良反应。再加上熬夜熬到太晚，压缩我们的睡眠时间，导致第二天精力不济，形成恶性循环。要想真正效率高，达到事半功倍的效果，就应该做好备考时间管理，以科学的规律安排学习时间与时长，提高时间利用效率，才是解决之道。具体可以从以下三方面着手。
一要抓住有效备考时间，做“时间的主人”。
都说时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。对于体制内的人备考来说非常形象，因为现在备考遴选不像我们考公时，全职有大把的时间可以安排利用，现在往往是在工作中、在家庭生活中尽力抽出时间来学习，学习时间既有限又宝贵，所以备考遴选，时间的有效抓取至关重要，要学会利用碎片化时间学习，如工作的片刻间隔、中午的休息时间等等，把这些看似碎片化的时间充分利用起来，会发挥出很大的效用，一天、一个月、一年，我们的学习时间就比不抓取时间碎片的人多出一大截，赢在了起跑线上。可能有的小伙伴想问啦，碎片化时间是有，但是太碎太散，如何有效利用呢？这些碎片化的时间，可以用来看学习强国的总书记讲话、可以看地方报纸的最新最重要的政务动态，这些都特别可能成为我们遴选命题的内容，切不可忽视。利用这段时间记忆一段热点，背一个大作文的框架，十分钟其实可以短暂去记忆很多东西，加深记忆温故知识也是很好的。笔者本人遴选上岸之前，就充分抓住了这些看似不起眼的片刻，只要你坚持，就会收获意想不到的成果。时间就是这样一点一点抓住的，与其把时间浪费在刷短视频、看娱乐八卦上，还不如都用来学习记忆划算。白天稳固记忆，晚上下班后的时间就可以充分用于大块学习，比如自己掐时间做一整套模拟题，完整的写一篇讲话稿、大作文，安静无扰的听直播课等等。这些大块学习，白天碎片时间是不可行的，一定要充分利用好下班后的黄金时间，这样学习起来，比起单纯熬夜学习会带来更多收获，也更符合科学规律和人体生物钟，合理安排学习内容与时间，才能马到成功。
二要学会利用工作内容学习，学以致用、实现双赢。
作为体制内人，机关工作实操是我们每天的工作内容，我们在备考遴选时，要注意不要纸上谈兵，切忌脱离实际谈备考。我们在工作中写的讲话稿，发的工作通知等内容，是我们遴选考试最好的学习素材。看文件时，要留意政策的走向，留意标题的写法，背下关键的词句，这都是让我们加分的内容。遴选备考万不可玩“空中楼阁”，关起门来学遴选，隔离工作谈备考，这都是不可取的。说一个身边的例子，笔者的好友在备考遴选时，就是业务与学习相结合，在单位收发文工作中，不是简单机械的完成，而是在文件的收发中积累学习，重点学习成型的材料框架、语言运用的技巧门道，时刻关注政务的动向与热点。这里笔者想强调的是，有很多考生在学习时很茫然，找不到重点的学习材料，感觉遴选考试天马行空，很难复习。我相信屏幕前很多初次备考的小伙伴，都曾有过这种想法。其实遴选考试实务性很强，考的就是我们的机关业务能力，想要的就是能迅速进入角色状态的人。所以，工作中接触到的文件材料都是我们学习的好模板、好素材，要留心、要细心，要学会真正利用起来，为我所用。
三要摸索出适合自己的学习方法。
END
来源：北辰遴选
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