各位Fit星小伙伴们
龙年春节居家视频来拉~
本次训练只需要用到
2平米空间+2瓶小矿泉水
帮你实现宅家轻松瘦
降底你春节期间的摄入压力
--- 划重点 ---
Fit星小伙伴完成打卡
可获价值1190元课程奖励
今年也要坚持打卡哟！
冲冲冲
~ ~ ~
居家训练
-训练建议-
初入SoFit的小伙伴
跟着视频完成一轮训练即可
在SoFit半年以上的小伙伴
建议除了热身组以外
其他版块的训练完成两轮或以上
（点击播放视频）
动
作
分
解
第一组：热身环节
弓步旋转
OMG
侧伸展
侧弓步
娃娃蹲
蟹式伸展
下支撑前跨步
平板交替摸肩
深蹲踢腿
第二组：上肢训练
俯卧撑
仰卧两头起W
毛毛虫
第三组：有氧训练
宽距开合跳
胯下击掌
波比跳
高抬腿
第四组：下肢训练
左右深蹲
深蹲跳
弓步蹲
滑雪跳
《宅家训练领课程》
拍摄训练视频发给客服骚小Fit打卡
可使用延时拍摄或后期剪影加速保存
↓骚小Fit微信↓
每完成3次打卡奖励1节团课
每次打卡最少需要完成1次
居家训练视频的所有内容
特殊奖励A
完成7次以上打卡
额外获得1节团课奖励
特殊奖励B
完成13次以上打卡
额外获得1节私教课奖励
-打卡时间-
2月4日-2月18日
共计15天 每天最多打卡1次
需当天发送打卡视频
逾期无效
打卡奖励仅限本人使用
有效期1年
各位Fit星的小伙伴们，SoFit所有门店将在2月3日晚上开始进行大扫除工作，请大家在提前把自己的鞋子、杯子、手套等私人物品带回去，感谢大家的理解和配合。
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