沙球过肩摔
从地面开始，髋膝伸展，沙球从肩膀上方摔过去视为完成1次，不可扶腿借力。
哑铃抓举
从地面开始，以任意手起始的方式进行哑铃交替抓举，举过头顶后髋膝伸展视为完成1次，举过头顶时，手臂伸直在耳朵后面，不可在上升过程换手，哑铃落地需两头触碰地面，不可扶腿借力。
吊环脚触环
男生脚尖需要到达吊环的高度，女生脚尖需要超过手肘的高度。
走过箱
起始位上箱后，需保证有双脚同时触碰跳箱，落地需双脚同时触碰地面，不可使用跳跃的方式上下箱，不可扶腿借力。
杠铃硬拉
从地面开始，髋膝伸展锁定时耳朵要在杠铃后面，视为完成1次，杠铃每次都需要触碰地面。
药球抛射
拿起药球从下蹲开始抛射药球，每次下蹲时臀部低于膝盖，药球中心点触碰标准线上方视为完成一次，不可使用药球下落地面反弹的方式接球。
关于决胜点
项目1：若完成时间相同，则查看15次脚触环的完成时间，若再次相同，则查看12次脚触环的完成时间，若三次成绩相同，则进行1分钟脚触环加时赛，次数多者获得胜利。
项目2：若药球抛射总个数相同，侧查看第一轮药球抛射个数，若再次相同，则查看第二轮药球抛射个数，若三次成绩相同，则进行1分钟药球抛射加时赛，次数多者获得胜利。
2024CFC
俱乐部选拔赛
2024CFC国民体能赛
联动全国体能俱乐部
为体能爱好者打造身边的体能赛场
热爱值得奔赴
向不灭热血致敬！
2024年，CFC国民体能赛赛事体系中的选拔赛层级将联动各城市体能馆举办俱乐部选拔赛，赛事广泛覆盖全国各大城市，办赛密度高，同时与CFC巡回赛层级打通晋级机制，让更多体能爱好者参与到赛事竞技中来。
截止目前，已有20个城市，31家场馆，加入办赛计划中。每家体能馆都拥有不同的文化特色和独特的办赛理念，每场赛事都是对体能者的极致考验，每一声加油都是选手力竭时的精神氮泵。CFC的所有关注者和参与者，我们称之为“能者”，如果你在赛事举办的城市，如果你也对体能训练感兴趣，如果你愿意感受赛事现场选手们拼尽全力的那份热泪盈眶，那欢迎你来，感受这份热血情绪，或许，我们能者的故事也将从此刻开始书写。
SoFit健身训练工作室
2024CFC国民体能赛
选拔赛·SoFit健身训练工作室
