防梗与防癌—守护健康的两大关键
第67期健康讲座
自我管理在糖尿病预防和控制是关键，李全忠教授鼓励大家要养成良好的生活习惯，定期进行血糖监测，并及时就医咨询；同时，提醒大家要保持积极乐观的心态。
他特别指出，保持健康的生活方式对于预防疾病具有至关重要的作用，并给出了以下几点宝贵建议：
①定期进行全面的身体检查，及时发现并有效控制高血压、高血脂、糖尿病等潜在风险因素；
②坚决戒烟限酒，避免有害物质对心血管系统造成不可逆的损害；
③坚持均衡饮食原则，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时增加蔬菜、水果及全谷物等健康食品的摄入量；
④确保规律的作息时间，保证充足的睡眠质量，坚决避免熬夜和过度劳累等不良生活习惯；
此次讲座不仅提升了居民们对糖尿病、防梗、防癌的认知程度，还有效增强了居民们的预防意识和自我保健能力。
郑州西区中医院将秉持初心，继续举办更多类似的健康讲座和活动，为健康中国、健康郑州贡献更多力量。
文/图：张齐飞、张欣
编辑 | 张齐飞
审核 | 尹金凯 王鹏
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