首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

冬天一碗三红汤，手脚冰凉不用慌！食材简单，自己在家就能做

健康 2025-01-06 18:01 云南

天气慢慢冷了，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：

手脚冰凉，从内往外透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。

手脚冰凉者多是阳虚体质。手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤

补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键。阳气充足，气机和畅，则血可荣养全身，温煦四肢肌肤。

这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

加减三红汤

材料：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

做法：把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

做得多放冰箱，平时热着喝即可。

三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通或气血不足，此方有效；若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

注意：糖尿病者、内热者忌服。

一个点

健脾温中，增益阳气

推荐手脚冰凉者每天按揉或拍打冲门穴。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

取穴：

冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，在髂外动脉搏动处的外侧。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

‍

方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

此方现在开始服用，到了深冬手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了，自己可以用，更应该发送给所有的朋友们~

来源 | 云南中医

让广大人民群众及时了解宾川县中医院各项工作动态和业务开展情况，及时发布医疗信息、中医药文化、医讯等相关内容，为广大群众提供更加高效、便捷的中医药服务。

最新文章

这个时间洗头，会把阳气越洗越少、病越洗越多~

我院国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC）荣获云南省“2024年度最佳随访奖”称号！

超能补肾的“五黑汤”，这五种常见食材联合煎煮，把一整年的肾气都补起来！还能养肝~

冬天一碗三红汤，手脚冰凉不用慌！食材简单，自己在家就能做

最实用的养生月历，12个月的养生重点都列出来了！

以为是痔疮，结果是肠癌！竟是被这件常见“小事”给耽误了……

【技术赋能】云南省中医医院张兴宗专家工作站落户宾川县中医医院

名老中医药专家李伯藩停诊公告

比米饭馒头强太多，这种传统主食，健康功效你想不到~

这三种水果煮着吃更能滋阴润肺，效果想不到！

冬季的羊肉有“6不吃”！第三点很重要，做不对会伤肝

叶酸是苹果的42倍！冬天多吃这种“黄金瓜”，眼睛好了、肠胃通畅，还能健脑、减肥！别错过~

开好“清廉处方” 让群众更有“医靠”

超声诊断之常见病——子宫肌瘤

检查检验结果互认，让群众“看好病、少花钱”

“三九贴”开贴！“三九补一冬，来年无病痛”，是时候安排上了

宾川县中医医院召开领导班子集体学习（扩大）会暨党的二十届三中全会精神专题学习培训

【杏林医师】中医门诊部医生简介

【妇科专家义诊】12月14日！“云南省名中医”、“白州名医”王刘英主任医师到我院开展义诊

贡献志愿力量，创造美好生活——我院开展国际志愿者日主题义诊活动

睡不着？容易醒？中医教你五招“管好”睡眠，安睡一整夜

大雪节气冷冷冷，教你如何从内到外“暖”起来，轻松过冬！

冬补气血牢记“三大猛补”！其中没有阿胶，但效果奇佳，一看就会

【身边榜样】何丽超：妙手济世见仁心博学厚德写真情

它是著名“长寿菜”，一活血，二刮油，三通便！冬天碰见别手软，帮健康站稳脚跟

藏在身边的“止咳猛将”，不是雪梨而是它，润肺止咳，冬天碰到别手软！

木耳加它，堪称心脏的“阿司匹林”！冬天常吃，血管干净，坏胆固醇“绕道走”～

【杏林医师】赵相洪

赵相洪医生：以仁心仁术治愈万家

厨房里这些常用调料，用对了能抗炎、降脂、促代谢，快告诉家人！

云南省中医精英汇聚，宾川县中医医院“灵山藩越战队”荣获佳绩

【便民举措】“检验检查结果互认”来了，告别重复检查！

【惠民举措】宾川县中医医院：“一次挂号管三天”

白萝卜生吃、熟吃功效相反！想要健康进补，这篇文章要看~

冬季易生病？12个常见病的防治小妙方，简单好用

秋冬的它是结节“消除剂”，每天吃几粒，还能控血脂、护血管~

它是水果中的黄芪！每天只要吃几颗，提高免疫，补气胜似老母鸡！

爱长“结节”“息肉”的人，一般有这两个特点！赶紧对照及时调理！

它号称"冬季小人参"，几块钱买一大袋，健脾生津又好吃

宾川县中医医院互联网医院患者端操作手册

新增、删除就诊人操作流程

预约挂号操作流程

门诊缴费、报告查询操作流程

住院预缴、住院账单操作流程

在线咨询操作流程

立冬进补，吃出好身体！这5款冬季养生美食，千万别错过~

养生先养脚！8个小妙招，帮你延缓衰老

它是秋日“黄金果”，生吃舒筋活络，熟吃养胃补肾！

秋食酸，病不沾！趁着入冬前吃好这5种“酸食”，疾病邪气难近身

“补冬不如补霜降”，这个“健脑大户”被发现！平时多吃点，防中风、护血管！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉