距离今年轮滑环刷青海湖报名即将结束，还没上车的勇士快快快点击报名
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有留意过我们的同学应该知道，我们在刷青海湖时是标配长袖服装的，一来是为了保暖防风，二来更重要的是遮阳防晒！！
所以我们刷青海湖的时候是这样子
青海湖的七/八月份，这段时间的气候相对来说比较舒适，但青海湖地处内陆高原地区，还是会存在以下的一些情况：
昼夜温差大/空气干燥/
紫外线强高原反应/高强度滑行带来的一些脚部不适
水资源缺乏/行李的携带/伤病的出现
针对以上这些情况，我们需要对携带的装备有一些针对性的措施，以下是来自柚子的一些建议。
01 昼夜温差大
七八月份的青海湖，白天不会很热，气温大概是20度，穿长袖或者薄款冲锋衣就足够了
晚上温度最低会到10度，如果清晨观看日出的打算，那时的温度可能会再低1-3度，所以厚衣物还是要准备一下的。
02 空气干燥
这基本上是西北地区的常态了，皮肤敏感的同学可以带一些润肤露。另外在干燥的高原地区相对来说比较容易出现流鼻血的情况，
可以带上红霉素或者金霉素软膏并且涂在鼻腔里。也可以带上保湿的面膜~
03 紫外线强
顾名思义就是要做好防晒，高原地区晒太阳可不是变黑这么简单，由于空气稀薄，紫外线比低海拔地区强很多，直接照射对我们的皮肤伤害非常大，晒伤就只是分分钟的事情。
所以衣服必须是长袖，即使气温允许短袖，建议也要带一个防晒袖套，手套也是必须的，不戴手套回来就自带黑手套了。
头上帽子头巾也是必需品。总之原则就是：能裹起来的地方，绝不让它露着！
04 高原反应
高反是否会发生就要看每个人的身体素质了，不过为了尽可能的避免，可以在出发前两至三周每天吃红景天这样的预防高反药物。
旅行过程中出现高反后要及时求助，搭载过往车辆送你去最近的诊所治疗。
05 高强度滑行带来的一些脚部不适
这个在轮滑鞋选择上做好的话基本能避免，但经过长时间滑行后，体能下降会导致动作变形，磨脚的情况也时有出现，
所以袜子必须要穿长袜，我们柚子家的长袜就是一个不错的选择。
06 水资源缺乏
每天出发前身上备上550ml的瓶装水，基本能应付青海湖一天滑行的需要，如果不够，特定地点保姆车会提供补给。
07 行李的携带
建议把行李压缩在一个背包以内，衣物最好带速干衣，保暖衣物带体积比较小的，尽量节省背包空间。
空间能省则省，不必要的能不带就不带。即便我们有保姆车，但空间也是有限的，行李箱可以寄存在第一天的旅馆中，但是如果没有多少东西还是尽量一个背包解决，轻装上阵。
08 伤病的出现
伤病是必须要避免的，佩戴护具最大程度避免外伤，所以头盔护具是一定要戴的！
到这里，我们长刷可能遇到的一些问题基本已能解决，当然了，一些具体到个人日常所需的物品就不一一列出了，请根据自身情况而定。
下面简单列了下环青海湖的个人物资清单，希望可以给大家一些参考。
环刷青海湖
物资清单
日常用品
小吹风机（旅馆的吹风机一般风力比较小，如果头发偏多且行李不多的可以考虑自己带一个）、墨镜、遮阳帽、头巾、水壶、防晒霜、润唇膏、保湿喷雾、润肤身体乳.....
洗漱用品、手机、移动充电宝、雨衣、身份证（必带！）、一次性口罩
服装
昼夜温差大，多注意温度变化，调整衣物搭配。保暖衣裤一定要准备好，厚款衣裤各一件就好
白天滑行注意防晒，晚上出行注意保暖，滑行和贴身衣物尽量选适合运动的速干型
如果是短袖速干衣建议搭配防晒袖套，气温下降，可以外搭薄款冲锋衣
另外建议女生选择无胸垫的速干运动内衣
还有！一次性内裤真的很方便！！轮滑袜可以多带几双，以往玩家说一天扔一双很爽！
轮滑装备
舒适的轮滑鞋、全指手套、护踝、轮滑袜N双、多功能扳手、轴承若干、头盔护具
减负好、透气性好的双肩包、保姆车可以帮你分担很多东西，需要背负的其实很少
