“小时候，总是期待过年，盼望穿新衣、吃好吃的、收压岁钱，可长大以后，临近新年却备感焦虑。”身为95后的张倩（化名）是一名北漂，春节将至，四处张灯结彩、喜气洋洋，她的心情却变得郁闷，烦躁不安，甚至开始失眠，去医院就诊，医生说她得了“春节焦虑症”。
“春节焦虑症”是一种新型的心理疾患，常常表现为假期越临近，焦躁烦恼越明显，甚至对过年回家有强烈的抵触情绪。有媒体报道，在某些医院的心理科门诊，近期与春节焦虑症相关的心理咨询量明显增加，以中青年居多。
原本快乐祥和的春节长假，为什么会让一些人压力山大？中国科学院心理研究所研究员张侃告诉“环球时报健康客户端”记者，在社会快速发展的背景下，人们的价值观念、人与人之间的情感关系都在改变，而春节的临近更像是一个催化剂，让一系列变化所引起的心理冲突加剧升级。
年轻人的春节焦虑主要源于三方面压力：一是来自父母的压力，比如没有找到对象、没有生孩子的打算、工作发展不顺等现状无法满足长辈的期待；二是社交的压力，春节长假社交活动增多，如邻居拜年、家族聚餐、同学聚会等，频繁的社交会让一些人感到尴尬和不适；三是经济压力，回家过年，买年货、准备压岁钱和礼物、来回路费等都是不小的开销。
不仅年轻人春节“恐归”，作为长辈的老年人也有春节焦虑。张侃说：“虽然老人都盼望阖家团聚，但子女们拖家带口回家过年，不仅搅扰了自己日常生活的规律，也增加了不少体力劳作。有时候大家观念不一致，还容易产生矛盾和争执，让人身心疲惫。”
如何化解“春节焦虑症”，让春节回归轻松欢乐的气氛？张侃表示，可以通过适当“躺平”、增加沟通、改变过年方式等手段来解决。
适当“躺平”，抱着平常心叙亲情。年轻人可将过年回家视作一次平常的亲友团聚，享受亲情的温馨。不苛求自己一定要“衣锦还乡”、满足所有人的期待，要理解和接纳自己的不足。老人也应体谅儿女，不要过多干涉年轻人的生活。
增加沟通，理解是良药。张侃认为，“恐归”现象的根源是现代生活方式与传统习俗的摩擦，是城市化进程的必然产物。年轻一代和父母一辈不妨利用春节团聚的机会，坦诚相待，多交流想法，促进彼此了解。
改变过年方式，换个环境欢度春节。张侃建议，过年团聚不只有回老家这一个选项，年轻人也可以邀请父母来自己生活的城市小住，或是策划一次全家旅行，人的心境会因环境的变化而发生改变。
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编辑｜谷 倩
校对｜魏 炎 谭 潭
